¿Qué deben comer los niños obesos?

Cuando los niños son obesos, deben prestar atención al control de la dieta. Lo mejor es comer más para adelgazar. La sopa de melón de invierno, las anchoas al vapor, los guisantes amarillos, el té de fideos de cinco nueces y las gachas de calabaza y frijol mungo son buenas opciones. Saben muy bien, son populares entre los niños y pueden ayudar a perder peso.

A los niños generalmente les gusta comer carne y alimentos fritos, que son ricos en calorías y grasas. El consumo regular de estos alimentos puede provocar obesidad. Si no se presta atención al control de la dieta, los niños son propensos a padecer enfermedades como hipertensión arterial e hiperlipidemia debido a la obesidad, muy perjudicial para la salud física y mental. En este momento, debes prestar atención a una dieta razonable. Entonces, ¿qué deben comer los niños obesos?

1. Sopa de melón de invierno

Debido a que el melón de invierno puede ser diurético y reducir la hinchazón, comer melón de invierno con regularidad puede ayudarte a perder peso y fortalecer tu cuerpo. Cuando los niños son demasiado obesos, las rodajas de melón de invierno se pueden combinar con piel de mandarina, cebolla verde, jengibre, sal, etc. Agregue agua a la olla y cocine a fuego lento. Después de cocinar el melón de invierno, deje que los niños lo coman y beban la sopa. Una alimentación constante tendrá un buen efecto de pérdida de peso.

2. Setas ostra al vapor

Las setas ostra son ricas en vitaminas, proteínas, aminoácidos y otros nutrientes, y tienen un contenido muy bajo en grasas. El consumo regular puede reponer la energía vital, reducir los lípidos en sangre y disminuir la presión arterial. Si los niños obesos presentan síntomas de hipertensión arterial e hiperlipidemia, se recomienda consumir este plato con regularidad. El método específico consiste en escaldar los champiñones ostra en agua hirviendo para esterilizarlos, luego cortarlos en tiras y agregarles sal, sopa de pollo, aceite de sésamo, etc. En el plato, poner en una vaporera y cocinar al vapor hasta que esté cocido. Comer después de cocinar al vapor.

3. Guisante amarillo

Los guisantes pueden ser diuréticos, antiinflamatorios, disminuir la presión arterial y reducir la grasa. Si su hijo es obeso, puede comer un poco de guisante amarillo de forma adecuada. El amarillo guisante suave, glutinoso y dulce es más popular entre los niños y tiene un buen efecto de pérdida de peso.

4. Té de fideos Five-Ren

El té de fideos Five-Ren puede regular bien el tracto gastrointestinal y tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y perder peso. Si hay niños obesos en casa, los padres pueden usar harina de maíz para cocinar gachas, agregar pasta de sésamo y semillas de melón fritas, semillas de sésamo, semillas de melocotón y maní. Los fideos aromáticos son muy salados y a los niños les encantan. Si los niños pueden comer té de fideos de cinco granos con regularidad, pueden perder peso.

5. Gachas de calabaza y frijol mungo

Guisar calabaza y frijol mungo con agua para hacer gachas de calabaza y frijol mungo, que también pueden desempeñar un buen papel para perder peso. La papilla de calabaza dulce sabe muy bien y es muy popular entre los niños, por lo que cuando hay niños obesos en casa, es posible que desee preparar esta papilla con frecuencia, lo que puede promover la pérdida de peso de los niños obesos.