Resumen del conocimiento sobre la salud y la seguridad de la salud en el jardín de infantes
2. Conocimientos sobre la salud en el jardín de infantes y salud
Conocimientos sobre la salud en el jardín de infantes 1. ¿A qué aspectos se debe prestar atención en el conocimiento de la salud del jardín de infantes en primavera?
El primer conocimiento de salud en la guardería en primavera: cultivar buenos hábitos de higiene. Los jardines de infancia y las familias deben cultivar buenos hábitos de higiene en los niños, como lavarse las manos con frecuencia, no tocarse la nariz ni los ojos y no escupir. y enseñar a los niños la forma correcta de limpiarse la nariz. Se recomienda que los padres se laven la cara y la nariz con agua fría por la mañana y por la noche para mejorar la capacidad de la mucosa nasal del niño para adaptarse al aire frío. Lo mejor es lavarse la cara con agua fría en verano o primavera cuando el clima se vuelve más cálido.
En segundo lugar, organice comidas nutritivas científicas y razonables. En los jardines de infancia, los jardines de infancia deben preparar una variedad de recetas nutritivas que sean deliciosas, deliciosas y deliciosas para garantizar que los niños obtengan suficientes proteínas y vitaminas para satisfacer sus necesidades de crecimiento. En casa, los padres deben proporcionar a sus hijos comidas razonables y nutritivas en casa, manteniendo el ritmo de las comidas en el jardín de infantes, y alentar a los niños a beber más agua y comer más verduras y frutas frescas para mejorar su resistencia.
En tercer lugar, los niños deben hacer ejercicio con regularidad para mejorar su condición física. Los niños en el jardín de infantes deben asegurarse de realizar suficientes actividades al aire libre todos los días para poder tomar suficiente sol y respirar aire fresco. Los jardines de infancia también deberían organizar programas diversificados de ejercicio físico para mejorar la resistencia de los niños.
Conocimientos de salud en educación infantil y salud 1. Poco se sabe sobre la educación para la salud infantil
1. Contenidos básicos de la educación para la salud 1. Educación para la vida y la salud.
El objetivo principal es ayudar a los niños a adquirir los conocimientos de salud necesarios en la vida diaria, cultivar buenos hábitos de vida y aprender gradualmente un estilo de vida saludable. 2. Educación en seguridad.
El objetivo principal es ayudar a los niños a adquirir y dominar los conocimientos y habilidades de seguridad más básicos en la vida diaria, para que puedan aprender gradualmente a cuidar de sí mismos y de los demás, y mejorar continuamente su conciencia y capacidad de sí mismos. -protección. 3. Ejercicio físico.
Utilizar equipos deportivos u objetos naturales para el ejercicio físico para desarrollar de manera integral y coordinada la aptitud física de los niños, mejorar la aptitud física de los niños y mejorar su capacidad de adaptarse a la naturaleza para cultivar las buenas cualidades psicológicas de los niños, como ser valiente y no; miedo a las dificultades. 4. Educación en salud mental.
Cultivar la buena calidad psicológica de los niños, mejorar su propia fortaleza psicológica y mejorar su capacidad de adaptación a la vida social. Incluyendo: educación emocional; cultivo de la buena personalidad.
En segundo lugar, elija métodos educativos adecuados. El "Esquema" exige que "es necesario no sólo conceder gran importancia y satisfacer las necesidades de protección y cuidado de los niños, sino también respetar y satisfacer sus crecientes necesidades de autonomía, evitar la sobreprotección y la sustitución de disposiciones, y alentar y orientar que los niños se cuiden a sí mismos y se esfuercen de forma independiente."
1. Métodos educativos adecuados. (1) La experiencia perceptiva personal del niño.
(2) Practique algunas habilidades para la vida y comportamientos saludables para formar hábitos de comportamiento estables. 2. Formas diversificadas de educación.
(1) Penetración orgánica en la vida diaria de los niños. La educación para la salud de los niños es educación para la vida. Se deben infiltrar los conceptos de educación para la salud y se deben implementar estrategias de educación para la salud en todos los aspectos de la vida diaria de los niños, como lavarse, comer, limpiar, dormir, jugar, etc.
Por ejemplo, hacerles saber a los niños la importancia de la higiene al lavarse las manos; deben saber protegerse cuando juegan en columpios y toboganes durante las actividades al aire libre. (2) Integración orgánica de los diversos campos de la educación.
Por ejemplo, al pintar, debe aprender las posturas correctas para sentarse y escribir, y utilizar el método correcto para pintar; cultivar a los niños para que se expresen con audacia en actividades lingüísticas y desarrollen habilidades de comunicación interpersonal. . .
2. Conocimientos sobre la salud infantil 15
1. Conocimientos comunes sobre la salud infantil en la primavera 1. La ropa de los niños se debe agregar o quitar de manera adecuada. Es mejor decidir cuánta ropa usar según el clima del día.
2. En primavera, estación en la que se producen con frecuencia enfermedades infecciosas, debes prestar atención a la circulación del aire en tu hogar. Al sacar a sus hijos, tenga cuidado de no ir a lugares concurridos.
4. Educar a los niños para que presten atención a la higiene y eviten que entren enfermedades por la boca. 5. Los niños son propensos a sudar y resfriarse después de hacer ejercicio. Quítese la chaqueta antes de hacer ejercicio y póngala inmediatamente después del ejercicio.
6. El maravilloso uso del agua salada: Los padres pueden cepillar los dientes de sus hijos con agua salada o hacer gárgaras con agua salada para mantener la boca de sus hijos limpia. También pueden dejar que los niños beban un poco de agua salada por la mañana, que puede limpiar el estómago, eliminar el calor y desintoxicarlos.
7. Asegurar un suministro adecuado de calcio.
La primavera es una buena estación para que los niños crezcan. La altura de un niño es principalmente resultado del desarrollo óseo. Deje que los niños coman menos azúcar, chocolate y pasteles, ya que contienen más fosfatos, lo que dificultará el metabolismo del calcio en el organismo.
8. Complemente más vitamina C. La vitamina C puede mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades, y desempeña un papel importante en el cerebro y el cuerpo de los niños.
La primavera es ventosa y seca, lo que puede provocar fácilmente hemorragias. La vitamina C juega un papel muy bueno en la prevención de hemorragias y debe complementarse a tiempo. 2. Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud infantil en verano 1. Preste atención a una dieta equilibrada.
En verano la alimentación de los niños debe ser variada y evitar que sea monótona y ligera. Complementar el pescado fresco, la carne fresca, los huevos frescos, el hígado de cerdo, etc. también es una buena forma. (Se puede convertir en surimi, carne picada o papilla de hígado de bacalao, que es fácil de digerir y rica en nutrientes), o se pueden utilizar alimentos ricos en proteínas como tofu, leche, frutas y verduras en lugar de carne. 2. Evite comer demasiadas frutas y verduras frías.
En verano hay muchos tipos de frutas y verduras, por lo que los padres suelen preparar algunos platos fríos y refrescantes. Si accidentalmente deja que su bebé coma demasiadas frutas y verduras frías, puede provocarle trastornos digestivos, vómitos y diarrea. Cuando su hijo se sienta mal, lo mejor es buscar consejo médico y comprender los síntomas.
3. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. La temperatura es más alta al mediodía en verano y los padres quieren que sus bebés duerman más y hagan menos ejercicio.
Pero si el niño se despierta repentinamente después de haber dormido más de 80 minutos durante el día, sentirá fuertes molestias. 4. No es recomendable darse una ducha fría después de sudar.
Los niños son naturalmente activos y propensos a sudar en verano. Los padres deben tener cuidado de no tomar duchas frías cuando sus hijos estén sudando. Si se enjuaga con agua fría después de sudar, los poros del cuerpo se cerrarán rápidamente y el calor no podrá disiparse ni almacenarse en el cuerpo, lo que afectará las funciones corporales. Algunos virus del resfriado se aprovecharán de la situación y su bebé se enfermará fácilmente. Por tanto, una mejor forma de refrescarse es tomar un baño tibio media hora después del ejercicio, lo que favorece más la regulación de la temperatura corporal y la relajación del tejido muscular de todo el cuerpo.
5. No dejes el aire acondicionado encendido por mucho tiempo. En habitaciones que han estado climatizadas durante mucho tiempo, debido a que las puertas y ventanas están bien cerradas, la cantidad de aire fresco en la habitación es baja y la habitación está seca. La piel de los niños es mucho menos capaz de regular la humedad que la de los adultos. Los niños se cansan fácilmente si se quedan mucho tiempo. Además, la exposición prolongada al aire frío y seco reduce la resistencia del tracto respiratorio y del tracto digestivo, y algunos virus y bacterias pueden aprovechar esta debilidad y causar infecciones del tracto respiratorio superior y diarrea.
6. Presta atención al suplemento de calcio. Según los datos, el verano también es una época de alta incidencia de raquitismo en los niños.
Cuando hace calor, los niños tienen poco apetito y comen menos, y su ingesta de calcio de los alimentos también disminuye en consecuencia. Junto con la sudoración, se pierde más calcio. Al mismo tiempo, los niños no tienen muchas oportunidades de realizar actividades al aire libre en verano cuando toman el sol.
No es difícil entender que si la ingesta de calcio es pequeña y se aumenta la producción, es probable que se produzca raquitismo. La medida preventiva es tomar pastillas de calcio y vitamina D adecuadas bajo la supervisión de un médico.
3. Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud infantil en otoño 1. Ropa: Debido a la gran diferencia de temperatura, los niños necesitan usar una prenda más por la mañana y por la noche que durante el día. Para los niños activos y propensos a sudar, pueden ponerse una toalla en la espalda cuando juegan o cambiarse de ropa a tiempo después de jugar.
Al mismo tiempo, el calzado de los niños debe ser principalmente calzado deportivo ligero y menos calzado de cuero. 2. Coma: Deje que los niños coman más alimentos ricos en vitaminas, especialmente alimentos ricos en vitaminas A y C, que son útiles para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior.
En otoño, el ajo, el rábano, el jengibre y el puerro son alimentos que pueden aumentar la resistencia de los niños. Puede que a los niños no les guste comerlo, pero los padres pueden cambiar la forma en que lo comen, como agregar ajo picado al cocinar o hervir agua de rábano y jengibre para sus hijos. Para los niños que tosen con frecuencia en otoño, los padres pueden guisar más azúcar de roca y agua de pera para que coman sus hijos.
El otoño también es la temporada para comer cangrejos. Los cangrejos son de naturaleza fría y el bazo y el estómago de los niños son relativamente tiernos, por lo que no deben comer demasiado. Además, es un veneno de tres partes. No consideres tomar medicamentos como una forma de evitar que los niños enfermen.
3. Quédate: aunque el clima se irá poniendo más frío gradualmente, aún es necesario mantener las ventanas abiertas durante un cierto período de tiempo en casa para mantener la circulación del aire interior. Las colchas infantiles deben exponerse al sol con frecuencia. Los padres pueden llevarse las colchas de sus hijos a casa todos los viernes y lavarlas y secarlas los fines de semana.
4. Bueno: El otoño es mejor para practicar deportes al aire libre.
Los padres deben llevar a sus hijos a actividades al aire libre y pasar tiempo al sol. Tomar el sol puede promover la absorción de calcio en el cuerpo y mejorar la condición física de su hijo. 4. Conocimientos comunes sobre el cuidado de la salud infantil en invierno 1. Manténgase abrigado y vístase apropiadamente.
En invierno hay muchas olas de frío y la temperatura cambia mucho. Los niños son propensos a sufrir resfriados, que a menudo provocan muchas enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, nefritis aguda, etc. Por lo tanto, los niños deben prestar atención a mantenerse abrigados en invierno, vestirse adecuadamente y prestar atención a los aumentos y disminuciones. Algunos padres visten demasiado a sus hijos. Si los niños están un poco activos, su ropa interior se empapará de sudor. Pero el niño no dirá que necesita cambiarse la ropa interior, por lo que solo puede confiar en su propia temperatura corporal para secar la ropa mojada. Hacer esto todos los días hace que sea más fácil resfriarse y no es bueno para la salud.
Al mismo tiempo, debería aumentar o disminuir con el cambio climático. Quítese la ropa exterior antes de realizar actividades o al entrar en una habitación con calefacción. Lo mejor es usar mascarilla al salir para evitar resfriarse.
Intente cubrir la cama por la noche. Los padres deben revisar con frecuencia y cubrir al niño a tiempo cuando patee la cama para evitar que se resfríe. 2. Come adecuadamente.
El clima frío del invierno aumenta las necesidades energéticas y calóricas de los niños. Es necesario complementar con algunos alimentos calientes y de alto contenido energético, como carne, leche, legumbres, etc. Además, también se debe prestar atención a complementar alimentos como los dátiles rojos y los frijoles rojos que fortalecen el bazo y nutren la sangre.
El invierno es también la estación en la que los resfriados son más comunes. Una dieta razonable puede aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. De acuerdo con las necesidades del crecimiento y desarrollo de los niños, proporcione una nutrición equilibrada, complemente las verduras y frutas, prevenga el eclipse parcial, los quisquillosos con la comida y evite que la falta de vitaminas y oligoelementos reduzca la resistencia del cuerpo de los niños.
También hay que procurar que los niños pequeños beban suficiente agua en invierno. El agua es un componente importante del metabolismo humano.
Los niños tienen un metabolismo fuerte y necesitan mucha agua. Después de cada clase, los niños deben organizarse para beber agua. Los niños con constituciones físicas específicas deben aumentar la frecuencia de consumo de agua según corresponda. 3. Presta atención a la moderación.
3. ¿Cuál es el contenido de la educación sanitaria del lactante y del niño pequeño?
En la educación preescolar formal, las categorías de contenido de la educación para la salud incluyen: salud física y mental, desarrollo motor, autocuidado y protección de la seguridad.
Tome como ejemplo a un niño de 3 años. Los principales son: 1. Deje que el niño se sienta feliz y experimente la diversión de la vida colectiva; necesita tomar medicamentos e inyecciones cuando está enfermo; conocer los métodos básicos para proteger los cinco sentidos. 2. Tener la capacidad de cuidarse a sí mismos, como lavarse las manos, beber agua, comer, ir al baño, vestirse y recoger juguetes, desarrollar buenos hábitos de no tirar basura.
3. No andes con extraños y conoce los métodos y el sentido común básicos de autoprotección. 4. Practique movimientos de músculos pequeños como sacar, agarrar, pasar, cortar, presionar, estirar, rotar, sujetar, doblar y doblar. Practique movimientos básicos como caminar según instrucciones, correr, correr, hacer rodar la pelota y; disparar la pelota y experimentar la diversión en juegos deportivos.
4. ¿Cuáles son los principales contenidos de la educación para la salud en el jardín de infantes?
1. Educación sobre el sistema de vida e higiene: requisitos y precauciones para levantarse, lavarse, alimentarse, defecar, dormir, actividades, ejercicio, etc.
2. Nutrición dietética y educación para la salud: como comer en exceso, diversificar las comidas, comer a tiempo, no beber agua cruda, etc. 3. Educación en conocimientos generales de salud: como proteger ojos, dientes, oídos y corregir malos hábitos.
4. Educación para prevenir lesiones accidentales: no jugar con agua, no jugar con aparatos eléctricos, no encender fuegos artificiales y no jugar en la vía. 5. Educación estética y educación de calidad moral: como cultivar el gusto estético saludable de los niños y lograr la belleza del cuerpo, el comportamiento y el lenguaje.
Datos ampliados:
Notas: 1. Realiza una generación de recetas cada semana y calcula la nutrición trimestralmente. 2. Los alimentos deben prepararse de cuatro maneras, a saber (seca y fina, dulce y salada, simple y fina, espesa y fina), y se deben dominar las técnicas de cocina para evitar la destrucción y pérdida de vitaminas.
3. Antes de las comidas, el personal y los niños deben lavarse las manos con agua corriente y jabón, y limpiar las mesas. 4. Los maestros de cada clase deben traer las comidas a tiempo, usar la vajilla según sea necesario y presentar las comidas a los niños.
5. Los profesores de cada clase deben cuidar bien las comidas de los niños, controlar el apetito de cada niño y educar a los niños para que no sean parciales con los eclipses ni coman bocadillos. Enciclopedia Baidu-Educación sanitaria en el jardín de infancia.
5. Conocimiento sobre el cuidado de la salud infantil
Diez principales malentendidos sobre el cuidado de la salud infantil
Uno de los malentendidos: la forma de desayuno con leche y huevos
Si el desayuno Los alimentos sin cereales, como bollos al vapor, fideos, gachas de arroz, etc., pueden afectar fácilmente el desarrollo de la altura de los niños.
En segundo lugar, la leche se puede utilizar como agua para los niños pequeños. Los padres pueden darles a sus hijos una pequeña cantidad de agua para que se limpien la boca después de beber leche.
Mito 2: Dar a los niños más tabletas de calcio para complementar el calcio.
A los bebés y niños pequeños no les falta calcio, pero sí vitamina D para favorecer la absorción de calcio por parte del organismo. Por lo tanto, dejar caer una pequeña cantidad de aceite de hígado de bacalao en la boca del niño como complemento alimenticio moderado tendrá un mejor efecto de suplementación con calcio que tomar tabletas de calcio.
Mito 3: Los niños deberían usar más ropa.
La temperatura alcanzó casi los 30 ℃ y algunos niños en el jardín de infantes todavía vestían pantalones de lana. De hecho, los niños tienden a quemar más calorías cuando hacen ejercicio que los adultos. Los padres solo necesitan dejar que sus hijos usen tanto como ellos.
Mito 4: Los productos de soja son vegetales.
Los productos de soja pueden considerarse platos de carne. Si un niño solo come carne picada y tofu, le faltarán verduras. Los huevos revueltos con tomates son la combinación perfecta de carne y verduras.
Mito 5: Los niños necesitan comer plátanos si tienen heces secas.
Solo comer plátanos es inútil. Lo más importante es ayudar a los niños a desarrollar buenos hábitos de defecación y tener un horario fijo para defecar.
Mito 6: Los niños no pueden tomar el sol.
Algunos padres ponen bufandas y gorros a sus hijos mientras toman el sol, y algunos incluso toman el sol a través de un cristal. El enfoque correcto es secar la parte posterior de la cabeza, las muñecas, los tobillos y los tobillos para prevenir enfermedades.
Mito 7: Los órganos internos son iguales al hígado.
Las menudencias son muy beneficiosas para el desarrollo de los niños. Muchos padres se esfuerzan por alimentar a sus hijos con hígado, pensando que con esto será suficiente. De hecho, los órganos internos también incluyen el corazón, los pulmones y la cintura. El hígado a menudo contiene ingredientes nocivos y no debe consumirse en exceso. Por tanto, los padres deben dar a sus hijos más alimento procedente de otros órganos.
Mito 8: Comer snacks es perjudicial para la salud.
Dale a tus hijos más snacks para complementar su nutrición. Especialmente en el caso de los niños, lo mejor es darles snacks después de las comidas y hasta que se vayan a dormir. Los niños de primaria también pueden utilizar este método para potenciar su desarrollo.
Mito 9: Las verduras peladas son ricas en nutrientes.
De hecho, la sopa de verduras con piel es muy nutritiva, al igual que la sopa de rábano con piel y la sopa de lufa. Las hojas de las verduras son más nutritivas que los tallos de las verduras. Por ejemplo, cocinar sopa de verduras es muy nutritivo.
Mito 10: A los niños no les gusta la carne.
De hecho, a los niños no les gusta comer carne difícil de masticar, como pollo, ternera y cordero, pero les gusta comer carne fácil de masticar, como rana toro, camarones y astrágalo.
6. Conocimientos sobre la salud en el jardín de infancia
Conocimientos sobre el cuidado de la salud infantil
La primera infancia es el período en el que los niños crecen más rápido y tienen más energía. Los niños son más susceptibles a las enfermedades durante este período cuando sus funciones y sistemas no están completamente desarrollados. Por tanto, la salud de la primera infancia es a lo que los padres deben prestar más atención. Los padres necesitan saber más sobre los conocimientos de salud de sus hijos para ayudarlos a pasar este período de forma segura y saludable.
La salud en la primera infancia es inseparable de la alimentación del bebé. Durante este período, la alimentación de su bebé es la base para su crecimiento y desarrollo. Sólo ingiriendo y absorbiendo continuamente energía y nutrientes de los alimentos se puede garantizar la salud normal del bebé y ser beneficioso para su desarrollo y crecimiento. Escuchemos los consejos de salud de sentido común de los expertos en crianza:
1. En la primera infancia, debido a que los bebés crecen y se desarrollan rápidamente y tienen un metabolismo rápido, son particularmente propensos a sentir sed. Es necesario que el bebé reponga agua. El agua tibia es la referencia más adecuada para los bebés durante este período. No es aconsejable ingerir demasiadas otras bebidas o bebidas azucaradas, y lo mejor es no ingerirlas en absoluto. Porque los alimentos perfumados afectarán la estructura alimentaria y los hábitos alimentarios normales del bebé.
2. La estructura de la dieta en la primera infancia debe ser un equilibrio de carne y verduras, alternando períodos secos y húmedos, e incluir harina, arroz y cereales integrales. Esto asegurará que el bebé reciba una ingesta equilibrada de diversos nutrientes y no provocará desnutrición. La variedad de papillas es la mejor fuente de nutrición y energía para los bebés. También existen reglas sobre la cantidad de veces que debe comer el bebé. Además de las tres comidas al día, se deben añadir snacks entre comidas por la mañana y por la tarde. No se debe consumir ningún otro alimento excepto fruta después de la cena.
3. Para la alimentación de tu bebé, además del equilibrio nutricional, también debes prestar atención a la frescura de los alimentos y al color, aroma y sabor de los platos. Los alimentos frescos son nutritivos y ricos en vitaminas y nutrientes, lo que favorece la absorción del bebé; los platos con colores, sabores y sabores ricos pueden despertar el apetito del bebé y ayudarlo a comer.
Además, los padres también deben utilizar técnicas de cocina científica a la hora de preparar la comida de sus bebés.
Al tiempo que garantizan la nutrición de los alimentos, también deben asegurarse de que sean fáciles de comer para los niños para evitar reacciones adversas para el bebé. Por lo tanto, los expertos sugieren que al preparar alimentos para niños pequeños, los padres deben mantener el sabor ligero y utilizar cocer al vapor, hervir, guisar, hervir a fuego lento y sofreír como principales métodos de cocción.
El contenido anterior está extraído de NetEase Women.
7. ¿Cuál es el conocimiento sobre salud primaveral para los jardines de infancia?
En primer lugar, desarrolla buenos hábitos de higiene. Los jardines de infancia y las familias deben cultivar buenos hábitos de higiene en los niños, como lavarse las manos con frecuencia, no tocarse la nariz ni los ojos y no escupir. y enseñar a los niños la forma correcta de limpiarse la nariz. Se recomienda que los padres se laven la cara y la nariz con agua fría por la mañana y por la noche para mejorar la capacidad de la mucosa nasal del niño para adaptarse al aire frío. Cuando el clima se vuelve más cálido en verano o primavera, lo mejor es lavarse la cara con agua fría.
En segundo lugar, organice comidas nutritivas científicas y razonables. En los jardines de infancia, los jardines de infancia deben preparar una variedad de recetas nutritivas que sean deliciosas, deliciosas y deliciosas para garantizar que los niños obtengan suficientes proteínas y vitaminas para satisfacer sus necesidades de crecimiento. En casa, los padres deben proporcionar a sus hijos comidas razonables y nutritivas en casa, manteniendo el ritmo de las comidas en el jardín de infantes, y alentar a los niños a beber más agua y comer más verduras y frutas frescas para mejorar su resistencia.
En tercer lugar, los niños deben hacer ejercicio con regularidad para mejorar su condición física. Los niños en el jardín de infantes deben asegurarse de realizar suficientes actividades al aire libre todos los días para poder tomar suficiente sol y respirar aire fresco. Los jardines de infancia también deberían organizar programas diversificados de ejercicio físico para mejorar la resistencia de los niños.
También sugiero que los padres aprovechen al máximo los días festivos y la sobremesa para realizar actividades entre padres e hijos y aumentar el ejercicio de sus hijos. Además, la temporada de primavera es cambiante, por lo que los padres y maestros deben agregar o quitar ropa a sus hijos a tiempo para evitar que se resfríen.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud del jardín de infantes de primavera, conocimientos sobre el cuidado de la salud del jardín de infantes de primavera, ¿a qué debemos prestar atención en la dieta? Primero: Asegurar un suministro adecuado de calcio. La primavera es una buena estación para el crecimiento de los niños. El crecimiento de los niños es principalmente el resultado del desarrollo óseo. El componente principal de los huesos es el calcio, por lo que los niños deben recibir suficiente calcio en primavera.
Los niños necesitan entre 700 y 800 mg de calcio al día, siendo el aporte adecuado nada menos que 1.000 mg al día. Puedes comer más semillas de sésamo, azucenas, rábanos, zanahorias, algas marinas, hojas de mostaza, caracoles, camarones secos, etc. y el caldo de huesos también es rico en calcio.
En segundo lugar, puede comer más alimentos ricos en grasas vegetales. Las grasas vegetales no solo pueden hidratar todo el cuerpo y hacer que las personas luzcan suaves, sino que también pueden convertirse en calor durante el proceso metabólico para que los niños las utilicen. También puede metabolizarse en sustancias estructurales del cerebro y ampliar la capacidad cerebral. Debido a que el 50-80% del cerebro humano es grasa, y es principalmente grasa insaturada compuesta de grasas vegetales, es muy necesario proporcionar a los niños suficientes grasas vegetales.
Métodos para aportar grasa vegetal: primero, añadir más aceite vegetal a las verduras, pero tenga cuidado de no comer demasiados fritos; segundo, comer algunos snacks ricos en grasa vegetal, como maní, nueces, pino; nueces y semillas de girasol, espera. Tercero: coma más alimentos que contengan azúcares naturales. En primavera, debido al clima más cálido y a los días y noches más cortos, las funciones metabólicas de los niños son fuertes, el tiempo de actividad al aire libre se prolonga considerablemente y el consumo de calorías y nutrientes aumentará relativamente, lo que hace que los niños a menudo sientan hambre.
Así, en primavera, puedes sumar calorías y nutrientes a tus hijos añadiendo comidas extra. Los horarios adecuados para comer son de 10 a 11 horas y de 15 a 17 horas. Puedes elegir como comida alimentos que contengan azúcares naturales, como maní, batatas secas, castañas, pasas, frutas en conserva, agua con miel, etc.
En cuarto lugar, es muy beneficioso darles a tus hijos más cereales integrales. Los cereales secundarios y los cereales diversos pueden, en primer lugar, complementar el organismo con minerales y garantizar el suministro de oligoelementos como hierro, zinc, manganeso, cobre, calcio, fósforo, etc., seguidos de celulosa y diversas vitaminas, y después compuestos orgánicos con propiedades especiales. estructuras, como compuestos aromáticos, aminoácidos, etc. Además, una variedad de alimentos también pueden ayudar a estimular el apetito, despertar el apetito de los niños y mejorar sus capacidades de digestión y absorción.
Los cereales secundarios que se consumen habitualmente son el maíz, el mijo, el arroz glutinoso, el frijol mungo, la soja, etc. Quinto: Dele a sus hijos más vitamina C. La función de la vitamina C en el cuerpo humano es mejorar la sensibilidad del cerebro, hacer que el cerebro responda con flexibilidad a * * * y también mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. El cerebro y el cuerpo del niño son importantes.
La primavera es ventosa y seca, lo que puede provocar fácilmente hemorragias.
La vitamina C juega un papel muy bueno en la prevención de hemorragias y debe complementarse a tiempo. Hay dos formas de complementar la vitamina C: una es tomar tabletas de vitamina C y la otra es comer tantas frutas y verduras como sea posible.
Como naranjas, manzanas, tomates, rábanos, dátiles, etc. En primavera, todo brota y el Yang Qi se eleva. La dieta de los niños debe basarse en el principio de "fortalecer el bazo y apoyar el yang" y comer más pollo, pato, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas de temporada.
En la temporada de primavera, cuando las enfermedades infecciosas son comunes, debes prestar atención a la circulación del aire en tu hogar. Si alguien en casa está resfriado, déle a su hijo medicamentos preventivos a tiempo y coma más ajo.