Tabla comparativa de edad y presión arterial, recójala para su familia ahora
La presión arterial alta es una enfermedad común. Por la salud de su familia y la suya, ¡aprendamos los conocimientos científicos populares sobre la presión arterial alta!
Categoría de presión arterial
Presión arterial sistólica (mmHg)----Presión arterial diastólica (mmHg)
Presión arterial ideal 120------ --80
Presión arterial normal 130-----85
Valor normal alto 130～139-----85～89
Hipertensión leve (Nivel 1) 140～159-----90～99
Subgrupo (hipertensión límite) 140～149-----90～94
Presión arterial moderadamente alta ( nivel 2) 160～179---100～109
Hipertensión severa (nivel 3) ≥180---------≥110
Contracción simple Hipertensión ≥140 ---------lt; 90
Hipotensiónlt; 90---o---60
(Utilice una columna de mercurio para medir la presión arterial precisa)
Tabla comparativa de presión arterial y edad:
¿Lo entiendes? La hipertensión es la enfermedad crónica más importante que daña la salud humana. Afecta a una amplia gama de ámbitos y causa graves daños. Ahora no es sólo un problema médico y de salud, sino que también tiene un impacto significativo en la sociedad. A medida que el clima cambia entre calor y frío, la presión arterial previamente estable de muchos pacientes hipertensos aumenta repentinamente. Un control deficiente de la presión arterial puede fácilmente inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves, como accidentes cerebrovasculares, infarto agudo de miocardio e insuficiencia cardíaca, poniendo en peligro la salud y la vida.
La forma más eficaz de controlar la hipertensión es la prevención y el tratamiento, centrándose en la educación sanitaria y la promoción de la salud de personas sanas para mejorar el nivel de salud y la calidad de vida de toda la población.
Los pacientes con hipertensión deben mejorar su estilo de vida, incluyendo dejar de fumar, limitar la sal, comer más frutas y verduras de hojas verdes y leche desnatada, perder peso, reducir la ingesta de alcohol, reducir la ingesta de grasas saturadas y grasas totales, y reducir peso. Estrés mental y mantenimiento del equilibrio psicológico. Para una dieta razonable, es posible que desee consumir más proteínas bajas en grasas y de alta calidad y otros alimentos en su dieta, que tienen un efecto positivo en el aumento de la elasticidad de los vasos sanguíneos y en la prevención de la aparición de complicaciones de hipertensión maligna.
Los alimentos con proteínas de alta calidad incluyen frijoles, pescado, aves, etc.; también son útiles para controlar la presión arterial alta, como el ejercicio aeróbico como caminar, trotar, Tai Chi, andar en bicicleta y nadar. . Además, los pacientes con presión arterial alta deben evitar la excitación emocional, la tensión excesiva y la ansiedad, y deben estar tranquilos y serenos cuando encuentren problemas cuando tengan mayor presión mental, deben encontrar formas de liberarla, hablar con amigos y familiares, o anímalos a participar en actividades de ocio relajadas y divertidas en las que volcar su energía. Escuchar música o colocar sus sentimientos entre flores para vivir en el mejor estado y mantener la presión arterial estable.