¿Quieres saber cómo perder peso rápidamente sin dañar tu cuerpo?

1. Terapia de sal: primero remojar todo el cuerpo en agua a temperatura adecuada, luego aplicar sal gruesa por todo el cuerpo y luego masajear con un poco de fuerza para calentar la piel hasta que enrojezca. Generalmente, es necesario masajearlo durante 5 a 8 minutos y luego remojarlo en agua tibia a 38 °C durante 20 minutos.

2. Ejercicios matutinos. Levántate temprano después de un buen día y haz ejercicio con las manos desnudas durante unos 20 minutos. Puedes hacer lo que quieras, pero no debe ser una pausa violenta durante un rato. mientras, pero incluso. Puede vigorizar el espíritu manteniendo una postura juvenil y una figura esbelta.

3. Sal a caminar unos 45 minutos después de una comida, camina a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora para consumir muchas calorías. Como recordatorio, si vuelve a caminar 2-3 horas después de una comida, el efecto será mejor.

En cuarto lugar, saltar la cuerda se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar siempre que haya suficiente espacio, y se puede integrar en juegos para adelgazar.

El yoga, un antiguo método de fitness de la India, se utiliza ahora principalmente para perder peso, tres o cuatro veces por semana. No sólo puede fortalecer los músculos, aumentar la dureza y la flexibilidad, sino también mantener la figura delgada.

6. Beber agua Entre las muchas formas de adelgazar, beber agua correctamente es la más sencilla y menos onerosa. El agua que se bebe aquí se refiere a agua hervida y agua mineral, no a bebidas altas en calorías, de lo contrario será contraproducente. Beber al menos 2 litros de agua todos los días, una taza al levantarse, una taza en el desayuno, por la mañana, antes del almuerzo, después del almuerzo, antes de la cena y después de la cena. Lo mejor es beberlo lentamente.

7. Bailar, bailar suavemente, tres o cuatro veces por semana también es una de las formas de adelgazar.

8. Corre en el lugar, elige un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado en el interior o en el pasillo, usa zapatos y corre entre 15 y 60 minutos todos los días.

9. Sube y baja escaleras de tres a cuatro veces por semana durante 30 minutos cada vez. Podrás consumir unas 400 calorías y fortalecer los músculos de tus pantorrillas, muslos y muslos.

10. Tumbarse en la cama, levantar las piernas y patearlas en el aire, es decir, montar en bicicleta en el aire es sencillo y eficaz, y resulta de gran ayuda para adelgazar las piernas. Hasta que estés cansado.