No pude dormir el día antes de que comenzaran las clases. ¿Qué debo hacer?
La leche contiene triptófano, una sustancia bioquímica que puede hacer que las personas se sientan un poco cansadas. Las personas que siempre tienen insomnio, toman una taza de leche caliente antes de acostarse y se dormirán rápidamente. El efecto hipnótico de la leche aumenta gradualmente, haciendo que el sueño sea más dulce.
2. Bebe vinagre
Prepara una cucharada de vinagre y viértela en un vaso de agua fría para beber. Puede hipnotizarte y hacerte dormir profundamente. Si tienes la costumbre de beber leche, también puedes optar por beber un poco de leche. El vinagre y la leche son muy útiles para el insomnio. Simplemente elige uno según tus propios hábitos, no bebas ambos juntos.
3. Frote las orejas
Cuando esté acostado en la cama y no pueda dormir, frote el interior y el exterior de las orejas con las manos (tanto los puntos de acupuntura como la acupuntura de la oreja son eficaces). Bostezarás después de frotarlo cinco o seis veces. Eso da sueño, pero no pares. Sigue frotando durante diez minutos y luego podrás dormir bien.
4. Agua con vinagre de jengibre
Añadir 3 rodajas de jengibre y agua cada noche antes de acostarse. Una vez que hierva, agregue 1 cucharada de vinagre. Calentar el agua a una temperatura suficiente y dejar en remojo durante 30 minutos. Después de medio mes de tratamiento continuo, el insomnio se puede curar.
5. Relaja tu cuerpo para el insomnio
Adopta una posición supina (es mejor la posición adecuada, también puedes elegir la posición boca abajo). El cerebro deja de pensar en cosas y los músculos faciales se relajan. Respire profundamente de 1 a 3 veces y relaje los omóplatos. Las extremidades están relajadas y débiles y puedes quedarte dormido en unos minutos. Si no lo logras al principio, puedes continuar.
6. Masaje de puntos de acupuntura con almohada para la cabeza
Hay muchos puntos de acupuntura en nuestra cabeza y presionarlos correctamente puede calmar la mente. Antes de acostarse, puede masajear suavemente con los dedos para dragar el flujo sanguíneo en la cabeza, eliminar la fatiga cerebral y ayudar a acostarse temprano.