¡Pamela Advanced Edition 1 Stubborn Fatty realmente perdió!

Elaboré el horario de clases avanzadas de 45 minutos de Pamela.

Reducir grasa + adelgazar piernas + levantar caderas

Aumentar el culto al cuerpo + embellecer las líneas de la espalda + entrenar las líneas del chaleco

El pollo frito es integral, todo el tiempo que quieras para perder peso.

¡Debe estar ahí! ! !

Lunes: Día de pérdida de grasa y sudoración

¿Tres minutos de canción de calentamiento? Despierta los músculos

¿15 minutos de entrenamiento abdominal? Músculos abdominales

Quema calorías y reduce grasa corporal en 10 minutos.

¿Perder grasa bailando en 15 minutos? Reducción de grasa corporal total

Martes: adelgazar piernas + adelgazar

¿Calentamiento con canción de 2 minutos? Despierta tus músculos

Tonifica tu cuerpo, aumenta la fuerza y ​​reduce la grasa corporal en 15 minutos.

¿Muslos delgados en 15 minutos? Muslos internos y externos delgados y difíciles de tratar

Perder grasa bailando en 15 minutos.

Miércoles: Cintura delgada, vientre delgado + cuerpo delgado.

10 minutos de entrenamiento abdominal y línea de chaleco

10 minutos de entrenamiento de cintura lateral para adelgazar la grasa de ambos lados de la cintura.

Pierde grasa bailando en 15 minutos.

15 minutos de estiramientos para fortalecer tu core.

Jueves: Descanso

Viernes: Piernas delgadas + levantamiento de glúteos

10 minutos de entrenamiento despertador para despertar los músculos

10 minutos de entrenamiento de glúteos y piernas para adelgazar piernas y glúteos de plástico

Entrenamiento de glúteos de 15 minutos para mejorar las líneas de los glúteos

Entrenamiento de glúteos y piernas de 10 minutos para mejorar los glúteos planos

Sábado: Modelado de la parte superior del cuerpo

Entrenamiento de cintura lateral de 10 minutos para adelgazar la cintura y ganar grasa en ambos lados.

10 minutos de entrenamiento de la parte superior del cuerpo para adelgazar brazos y espalda

10 minutos de entrenamiento de brazos para adelgazar los músculos

15 minutos de entrenamiento de estiramientos para relajar los músculos

Domingo: Cerrado