Comer para apetecer, reducir grasas y eliminar la sequedad en otoño ¿Cuáles son algunos alimentos que no engordan si se comen cinco veces por semana?

El clima en otoño se vuelve gradualmente más seco, provocando síntomas como sequedad de boca y garganta. Por lo tanto, no se puede "pegar a la grasa del otoño" ciegamente por el bien de la suplementación, no comer demasiado pescado y carne, y no comer alimentos fritos ni ricos en calorías. Consuma una dieta ligera, coma más verduras y frutas, complemente con vitaminas, agua y fibra dietética para prevenir la sequedad otoñal, lo que es beneficioso para la preservación de la salud en otoño. Consuma más alimentos que promuevan los fluidos corporales e hidraten la sequedad, y los brotes de soja son uno de ellos. Los brotes de soja son dulces y deliciosos y son la mejor opción para humedecer los pulmones y reducir el calor interno. Los brotes de soja tienen mayor valor nutricional que la soja. Durante el proceso de germinación de la soja, aumenta el contenido de vitaminas y lecitina de soja, y aumenta la utilización de minerales y azúcares proteicos. Los brotes de soja no sólo pueden eliminar el calor y reducir la irritabilidad, sino que también ayudan a perder peso. Además, los brotes de soja son baratos y son un alimento muy barato y asequible.

El hongo ostra es un hongo comestible común en la vida diaria. Fragancia incorporada, carne tierna y fragante, extremadamente nutritiva. Tiene las características de un alimento rico en proteínas, bajo en calorías y rico en fibra dietética, pero su valor calórico es relativamente bajo. Comerlo con regularidad no solo puede complementar las vitaminas y aumentar la resistencia, sino también eliminar endotoxinas sin aumentar de peso. Las setas ostra son una combinación perfecta para ello. Simplemente fríe durante cinco minutos y luego sirve. No es tan delicioso como la carne, es bajo en grasas y da hambre. Yo lo cocinaría durante tres días por ambos extremos. Prefiero no comer carne que comer carne. No importa cuánto comas, no engordarás. Veamos cómo preparar este plato.

Ingredientes para salteado de brotes de soja con setas ostra: 1 plato de brotes de soja, 1 plato pequeño de setas ostra, 1 cucharada de salsa de soja, cantidad adecuada de sal y aceite. Producción: 1. Preparar las materias primas; 2. Poner una cantidad adecuada de aceite en una olla fría, poner las rodajas de champiñones en la olla y sofreír dos veces 3. Agrega una pequeña cantidad de salsa de soja y sofríe hasta que los champiñones estén maduros; . Ponga los brotes de soja en la olla y saltee rápidamente. Saltee 5. Cuando esté ligeramente suave, agregue una pequeña cantidad de sal al gusto 6. Revuelva uniformemente 7. Colóquelo en un plato; Consejos: 1. Agregue una pequeña cantidad de salsa de soja y agua al freír los champiñones; 2. Agregue los brotes de soja y saltee rápidamente para evitar que se escapen los nutrientes. 3. Agregue una pequeña cantidad de sal al gusto y revuelva uniformemente hasta que estén cocidos;