¿Cómo mantenerse saludable si bebe alcohol con frecuencia en el trabajo?

Respuesta: Para muchas personas, beber es una carga impotente, pero cuando estás en la arena, debes tener más cuidado para evitar lastimarte. Las soluciones para la resaca que existen actualmente en el mercado no son muy efectivas, por lo que para evitar la resaca lo mejor es empezar por reducir la ingesta de alcohol. Primero, coma algunos alimentos con almidón antes de beber, o prepare una taza de avena rica en fibra y bébala primero. Incluso si no tiene tiempo para comer, primero puede beber un sustituto de la comida. El reemplazo de comidas contiene fibra, lo que hará que su estómago se sienta lleno de inmediato y reducirá la ingesta de alcohol. Si tiene resaca después de beber, puede beber té verde para acortar el tiempo de resaca. Coma más verduras de hojas verdes, como espinacas y amaranto, entre semana para reducir los síntomas de neuritis causados ​​por la deficiencia de vitamina B. Si es necesario, toma un multivitamínico cada dos días. Debido a que el alcohol provoca la pérdida de calcio, puedes beber yogur o yogurt todas las mañanas antes del desayuno o antes de acostarte, o incluso antes de beber alcohol. Además de los suplementos de calcio, también puede equilibrar las bacterias del tracto gastrointestinal. El consumo prolongado de alcohol puede provocar fácilmente que los radicales libres ataquen el cuerpo y provoquen muchas enfermedades, por lo que puede utilizar más alimentos antioxidantes, como preparar su propio jugo de frutas y verduras o comprar uvas.

b: Sentido común que debe tener un bebedor frecuente:

1. Se recomienda tomar vitamina del grupo B durante un tiempo prolongado y prestar atención al grupo B para potenciar la protección de. el hígado.

2. Se recomienda comer más alimentos con fibra Debido a que hay muchas actividades sociales, se debe comer más alimentos ligeros y comer más frutas y verduras. Los alimentos con fibra cruda, como el apio y los puerros, pueden promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la función gastrointestinal.

3. Se recomienda beber un vaso de agua con miel en ayunas por la mañana para ayudar a desintoxicar.

Se recomienda dedicar tiempo a hacer más ejercicio, especialmente natación, lo cual es bueno para las personas que socializan a menudo.

Se deben realizar exámenes físicos periódicos, incluidos análisis de función hepática, gastroscopia, corazón y análisis de sangre. Estas enfermedades suelen estar relacionadas. Lo mejor es hacerlo una vez cada seis meses.

A corto plazo:

1. Antes de beber, puede complementarse con vitaminas del complejo B, vitamina C y una cantidad adecuada de comprimidos de calcio.

2. No beber té después de beberlo. El té no es bueno para la desintoxicación del hígado. Puedes beber leche, yogur, jugo, etc.

3. Es mejor no quedarse dormido después de beber. Es mejor hacer ejercicio moderado, de lo contrario aumentará fácilmente la carga sobre el hígado.

Finalmente, si ya te sientes mal, lo mejor es dejar de beber.

La enfermedad hepática tiene que ver con la prevención. Una vez que beber en exceso causa daño hepático, puede ser más difícil recuperarse.