¿Qué tipos de yoga puedes practicar regularmente?
¿Qué tipo de yoga practicas habitualmente?
Hatha Yoga
En la palabra Hatha, "ha" se refiere al sol y "ta" se refiere a la luna. "Hatha" representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, la dureza y la suavidad, y otros dos opuestos complementarios. El hatha yoga cree que el cuerpo humano incluye dos sistemas, uno es el sistema espiritual. Uno es el sistema corporal.
La mayoría de las actividades de pensamiento ordinarias de las personas son desordenadas y caóticas, lo que supone un desperdicio de capacidad, como fatiga, excitación, tristeza y excitación. Sólo una pequeña parte del cuerpo humano se utiliza para sustentar la vida. En circunstancias normales, si el desequilibrio no es demasiado grave, el equilibrio se puede restablecer de forma natural mediante el descanso, pero si la autodisciplina y la adaptación no están activos, el desequilibrio se volverá cada vez más grave y provocará enfermedades físicas y mentales.
El método postural puede romper la agitación original, eliminar los factores inestables del cuerpo y detener el círculo vicioso del ejercicio. Pranayama se utiliza para eliminar el estancamiento del sistema nervioso del cuerpo, y la energía del cuerpo se controla y utiliza mediante el aumento de volumen.
Raja Yoga
Si Hatha Yoga es la clave del Yoga, entonces Raja Yoga es el único camino hacia el mundo espiritual. El hatha yoga se centra en las posturas y el control del prana, mientras que el raja yoga prefiere la mente y el pranayama. La flor de loto se utiliza generalmente para meditar en otras posturas, y la mayoría de las posturas estrictas se abandonan. Raja Yoga promueve activamente las ocho ramas del yoga, a saber, abstinencia, caminar, sentarse, pranayama, autoconciencia, meditación y samadhi.
¿Qué tipo de yoga practicas habitualmente?
Existen muchos métodos de meditación yoga, pero la mayoría utiliza la posición de loto. Al practicar la meditación, puedes sentir el movimiento de entidades a través de tus pensamientos, controlar la circulación del Qi en el cuerpo y producir diferentes poderes mágicos.
Mirar un poco es una práctica de meditación que suelen disfrutar los yoguis. Generalmente se realiza en un lugar tranquilo, o a la orilla del mar, de montañas y lagos, enfocándose en una entidad fija como Krishna o una vela, hojas, flores silvestres o cascadas, agua que fluye, etc. Permite que tu espíritu se sumerja por completo en un silencio infinito.
Jnana Yoga
Aboga por el cultivo de conceptos de conocimiento, deshacerse de la ignorancia, alcanzar el conocimiento divino y esperar volverse uno con Brahma. Jnana Yoga sostiene que el conocimiento se puede dividir en niveles inferiores y superiores. Lo que la mayoría de la gente llama conocimiento se limita a las manifestaciones externas de la vida y la materia.
Este conocimiento de bajo nivel se puede obtener directa o indirectamente. El conocimiento que busca el yoga de la sabiduría requiere que los yoguis se vuelvan hacia adentro en un instante y experimenten y comprendan al dios de la creación, Brahma, a través de la esencia de todas las cosas externas.
Al leer escrituras antiguas que se consideran revelaciones, podemos comprender los verdaderos significados ocultos de los libros y obtener la verdad divina. Los practicantes de yoga confían en la práctica del yoga para mejorar la vitalidad, abrir el chakra Brahma en la parte superior de la cabeza, permitir que Brahma entre en el cuerpo y obtener sabiduría suprema.
Ye Yoga
Karma significa acción. El yoga cree que el comportamiento es la primera manifestación de la vida, como la comida, la ropa, la vivienda, el transporte, el habla y el comportamiento, etc. El yoga aboga por prestar atención al mundo interior y guiar comportamientos más perfectos a través de actividades espirituales internas.
Los profesores de yoga suelen adoptar una actitud de extrema moderación en el ascetismo. Al hacer buenas obras, respetar a Dios y ser autodisciplinados, se adhieren al ascetismo y no tienen deseos ni anhelos.
Creen que el mejor amigo y el peor enemigo de una persona son ellos mismos, lo cual está determinado por su propio comportamiento. Sólo con total devoción y refugio el espíritu, el sentimiento y la conducta pueden alcanzar el estado supremo de unidad con Brahma.
¿Qué tipo de yoga practicas habitualmente?
Yoga Iyengar
El Maestro Iyengar, de 88 años, es el fundador del Yoga Iyengar. Algunas personas dicen que el sistema de yoga es una buena noticia para principiantes, pacientes y personas de mediana edad y mayores. Iyengar comprendió profundamente el dolor de la enfermedad y los milagrosos efectos curativos del yoga, y así creó el famoso sistema de yoga Iyengar con efectos terapéuticos.
El yoga Iyengar es reconocido como el método de práctica de postura más exquisito, que puede coordinar el equilibrio corporal y tiene un buen efecto en el tratamiento de enfermedades.
Para practicar yoga Iyengar es necesario prestar especial atención a los detalles de cada parte del cuerpo y ser bueno en el uso de diversos accesorios auxiliares. Este curso se establece lento y moderado. La estabilidad de la postura puede promover la respiración profunda y la concentración de la conciencia puede mejorar la fuerza mental. Este sistema aún no se ha enseñado en China y creo que se introducirá en el país en un futuro próximo.