¿Cómo garantizar una vida saludable en aislamiento domiciliario?

El llamado levantarse a tiempo significa tener un horario regular. Aunque estemos encerrados en casa, debemos tener una rutina normal. Además del aseo personal diario, también debemos levantarnos y acostarnos a una hora fija. Se recomienda levantarse a las 7 a. m. todos los días y acostarse antes de las 11 p. m. para permitir el funcionamiento normal de varios órganos del cuerpo, el metabolismo y reducir la invasión de enfermedades.

2. Normas dietéticas

Presta también atención a tu dieta, evita comer en exceso y equilibra la nutrición con carnes y verduras. Por supuesto, también puedes comerlo según los métodos de atención médica de la medicina tradicional china. Por ejemplo, el negro corresponde a los riñones, el blanco corresponde a los pulmones, el amarillo corresponde al bazo, el rojo corresponde al corazón y el verde corresponde al hígado. , etc. Por supuesto, debes comer ocho veces más cuando comes y no comer en exceso, de lo contrario te provocará indigestión.

3. Té saludable

Durante la epidemia, puede llevar consigo algún té saludable durante el aislamiento domiciliario, como frijoles rojos, cáscara de mandarina, poria y otros medicamentos, que no pueden. No sólo elimina la humedad del cuerpo, sino que también previene las molestias gastrointestinales.

4. Masajea los puntos de acupuntura

Cuando no tengas nada que hacer en casa o cuando estés empapando los pies, puedes usar el pulgar para presionar Neiguan, Hegu, Taiyin, Lieque y Taichong. . La técnica es suave y se centra en el calentamiento local para lograr el efecto de calmar el hígado y regular el qi.