Cinco autodisciplinas que afectan la vida.
Cinco reglas de autodisciplina que afectan la vida
Empieza con lo que amas.
Si quieres desarrollar un buen hábito de autodisciplina, puedes empezar con cosas que te gusten.
A las personas que les encanta leer no les cuesta levantarse una hora antes. A las personas que les encanta correr les encanta sudar más.
Un buen estado de autodisciplina es no obligarte a aceptar un camino que no te conviene, sino encontrar un punto de interés y sentir felicidad en el proceso de persistir en la autodisciplina.
Metas segmentadas
Decidida a acostarme temprano y levantarme temprano, todavía revisé mi teléfono hasta las dos de la mañana. Originalmente planeé leer algunos libros más, pero en. Al final solo me concentré en el drama, y solo una página del libro ni siquiera la pasé.
La razón de esto es que el objetivo no es específico y no es factible de implementar.
Planifica irte a la cama temprano, cuelga el teléfono a las 10, apaga las luces y vete a dormir; planifica leer, fija una hora determinada, siéntate en el escritorio y lee de 5 a 10 páginas.
Dividir los objetivos grandes en objetivos pequeños específicos e implementarlos según el plan. Con el tiempo, serás cada vez más disciplinado.
Reducir el umbral de la autodisciplina
En la vida, algunas personas siempre comienzan la autodisciplina con la moral alta, pero luego se dan por vencidas a mitad de camino por la desesperación. De hecho, esto probablemente se deba a que el umbral de autodisciplina está establecido demasiado alto.
Por ejemplo, algunas personas se plantean perder 20 kilos en un mes. Estos objetivos son difíciles de alcanzar y fáciles de abandonar.
Si te propones caminar 20 minutos cada día, será más fácil mantener este hábito.
Fíjate un objetivo que puedas conseguir con un poco de esfuerzo. Comience con algunos cambios pequeños, desde cambios cuantitativos hasta cambios cualitativos, y lo mantendrá durante mucho tiempo antes de darse cuenta.
Resumen de recuperación regular
La mejor manera de mejorar es analizar las razones de las ganancias y pérdidas, realizar una autorreflexión sobre las deficiencias y hacer las correcciones oportunas.
El proceso de adherencia a la autodisciplina requiere una revisión periódica. Si desea obtener mejores resultados, puede intentar realizar un seguimiento de su progreso revisando y resumiendo los errores en el proceso de autodisciplina.
No se apresure a alcanzar el éxito, adopte una visión a largo plazo.
Algunas personas son impacientes y siempre quieren ver resultados evidentes en un corto periodo de tiempo.
Acabo de correr durante 2 días y espero perder 3 libras; acabo de leer cinco poemas y estoy ansioso por hacerlo. Una vez que no obtenga resultados inmediatos, su entusiasmo se reducirá considerablemente y comenzará a retroceder.
La autodisciplina es un proceso largo, y las sorpresas que nos trae se esconden en años de perseverancia. Cree que mientras sigas progresando todos los días, eventualmente te convertirás en una mejor versión de ti mismo.