Cómo comer bien, recetas habituales de papillas multicereales

Paso 11 de hacer papilla integral. Prepara maní.

Paso 22 para papilla integral. Prepare frijoles rojos, soja, frijoles mungos y granos de cebada.

Paso 33 para papilla integral. Prepare arroz negro, arroz glutinoso y arroz.

Paso 44 para las Gachas Integrales. Lave los frijoles rojos, la soja, los frijoles mungos, los granos de cebada y los cacahuetes y déjelos en remojo en agua fría durante 2 horas.

Paso 55 de papilla de cereales. Agregue agua a la olla, ponga los frijoles rojos, la soja, los frijoles mungos, los granos de cebada y el maní en la olla y cocine. Lleve la olla a ebullición a fuego alto y luego reduzca a fuego lento.

Paso 66 para papilla integral. Después de hervir los frijoles en la olla, lava los tres tipos de arroz y remójalos en agua fría.

Después de 77,40 minutos, el arroz está cocido en la olla.

Paso 88 para papilla integral. Cocine hasta que los ingredientes estén cocidos. Cuando la papilla espese, apaga el fuego durante 5 minutos y disfruta.