Me duelen las pantorrillas y tengo sueño. ¿Qué puedo comer para curarme?

El dolor de pantorrilla es en realidad un espasmo de los músculos o grupos de músculos de las piernas causado por una excitación neuromuscular anormal. En este momento, la fuerza de tracción del haz de músculos es significativamente mayor que la del haz de músculos durante la contracción normal. Entonces, cuando su pantorrilla tiene calambres, puede experimentar molestias o dolor intenso.

Presta atención a complementar el calcio y la vitamina D. Puedes consumir tabletas de calcio o alimentos ricos en calcio como gambas secas, leche y productos de soja. Es necesario potenciar el ejercicio físico. Cuando haga ejercicio, esté completamente preparado para mover su cuerpo. En este momento, la circulación sanguínea de las extremidades inferiores es suave y luego es necesario participar en varios ejercicios extenuantes. Preste atención a mantener el calor y no dejar que los músculos locales se enfríen.