¿Qué chispas de sabor surgirán de los arándanos cuando se encuentren con el yogur?

Los arándanos son ricos en nutrientes, entre ellos carbohidratos, caroteno, fibra dietética, vitamina A, vitamina C, fósforo, calcio, magnesio, potasio y otros nutrientes. El yogur contiene lactobacilos, calcio, vitamina A, vitamina E. múltiples vitaminas B, calcio, potasio, fósforo, sodio y otras sustancias. Estas sustancias son incompatibles entre sí y se pueden consumir juntas.

Beneficios de comer arándanos y yogur juntos

Mejora la inmunidad

Las antocianinas contenidas en los arándanos pueden eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo, y la vitamina C también tiene propiedades antioxidantes. Propiedades que pueden mejorar la inmunidad humana. Además, las bacterias del ácido láctico del yogur pueden producir algunas sustancias que mejoran la función inmunológica y mejoran la inmunidad de una persona.

Proteger la visión

Las antocianinas y la vitamina A contenidas en los arándanos pueden promover la regeneración de la rodopsina en las células de la retina, mantener la función visual normal y, por tanto, proteger la visión. Además, el yogur también contiene una cierta cantidad de vitamina A, que también puede proteger la vista.

Cuidado de la piel

La antocianina contenida en los arándanos es una sustancia con una fuerte capacidad antioxidante, que puede prevenir la aparición temprana de arrugas en la piel y prevenir daños en la piel causados ​​por la luz solar y los rayos ultravioleta. Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden promover la motilidad gastrointestinal, expulsar sustancias tóxicas del cuerpo y regular el cuerpo desde el interior.

Pérdida de peso

El arándano es una fruta baja en calorías indicada para personas que quieren perder peso. Las diversas enzimas contenidas en el yogur pueden promover la digestión y absorción de los alimentos. El yogur también puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la eliminación de los alimentos.