Perder peso en la cama
Como resultado, muchas personas carecen de ejercicio, su inmunidad disminuye y su condición física se deteriora, pero lo más obvio es que cada vez más personas sienten que su peso está aumentando.
En la empresa, me siento casi siete u ocho horas seguidas y tengo que empezar a trabajar antes de poder digerirlo. Con el tiempo, descubriremos que hay un anillo de natación en nuestro estómago y no podemos esperar a acostarnos en la cama inmediatamente después de salir del trabajo todos los días, y mucho menos hacer ejercicio para deshacernos de la barriga.
En respuesta a este fenómeno, aquí presentamos varios métodos eficaces y que ahorran tiempo y que pueden aliviarlo de forma eficaz.
Para resolver el problema fundamental, todavía necesitamos hacer ejercicio. Pero el ejercicio mencionado aquí no requiere que vayas al gimnasio ni que te tomes un tiempo deliberadamente. Puedes hacer tus propias cosas mientras haces ejercicio.
Esos son unos pequeños movimientos estando tumbado en la cama antes de acostarse.
La primera acción es tumbarse en la cama, levantar las piernas y pedalear en el aire. Este movimiento sólo debe utilizarse en la parte inferior del cuerpo. Puedes recostarte sobre la parte superior de tu cuerpo para leer un libro o jugar con tu teléfono móvil. De esta manera puedes perder peso y hacer tus propias cosas. Hay 50 pares.
La segunda acción es tumbarse en la cama con el abdomen pegado a la cama. Las piernas pueden estar elevadas o cerca de la cama, y la parte superior del abdomen debe estar lo más alejada posible de la cama. Apoye la cama con ambos codos. Esta es una postura muy relajada. No se requiere ningún movimiento. minuto.
La tercera acción consiste en hacer abdominales estando tumbado en la cama. Puedes estirar las piernas y rebotar libremente como un vaso. Esta acción es un poco más difícil, pero no requiere esfuerzo. Puedes hacer un juego de 30 piezas.
Combina los tres movimientos anteriores en un grupo y continúa haciendo de 3 a 5 grupos. Si persistes todos los días, tu barriga desaparecerá significativamente.