¿Cómo perder peso? Quiero perder peso. Quería una forma de hacer ejercicio. Pidiendo a Dios orientación sobre los desvíos de la publicidad

1. Trotar para perder peso. Correr solo se llama el rey del metabolismo aeróbico, y trotar mientras se corre se llama carrera física. Trotar es sencillo, la cantidad de ejercicio es fácil de ajustar y el efecto de pérdida de peso es más significativo. Al trotar, la cintura, la espalda y las extremidades están en constante movimiento. Además de un ejercicio físico eficaz, también puede quemar grasa, reduciendo así el almacenamiento de grasa en el cuerpo y logrando un efecto adelgazante.

2. Mantén el abdomen contraído. Recuerde mantener el abdomen cerrado ya sea que esté tomando el autobús, caminando, sentado, etc. Esto te ayudará a aumentar la quema de grasa abdominal y de cintura y es una buena forma de reducir la grasa abdominal y de cintura. ¡Esta es también la forma más rápida de adelgazar tu cintura!

3. El ejercicio aeróbico para quemar grasas mejora todo el cuerpo: minimizar los movimientos corporales y luego maximizarlos. Incluso si no te mueves, aún puedes sudar. Número de veces: Aproximadamente una vez, repita paso a paso 10 veces. Párese derecho y coloque las manos de forma natural a los lados. 2. Levante la pierna derecha hacia el pecho, contraiga el abdomen y el cuerpo y toque el codo izquierdo con la rodilla derecha.

4. Controla estrictamente las calorías de tu dieta. Controlar tu alimentación no significa no comer ni beber, sino saber controlar tu ingesta calórica dentro de las 1.000 calorías diarias y comer de forma nutritiva. Los métodos de cocción son principalmente cocer al vapor, hervir, marinar, guisar o comer alimentos crudos, y los ingredientes son principalmente bajos en calorías, completos y fibrosos.