¿Qué debo hacer si tengo las pantorrillas y los pies especialmente fríos? ¿Qué necesitas comer?
1. Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo;
2. y niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos;
3. La obstrucción en los vasos sanguíneos, o la fiebre o el resfriado afectarán el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos;
4. Hipoglucemia o hipotensión;
5, Deficiencia de yang de riñón.
Las personas con piernas y pies fríos deben prestar atención a los siguientes puntos en su dieta:
1.
La vitamina E puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida, pero la vitamina E actúa lentamente.
Tarda 3 meses en hacer efecto, y con tomar 210-250UI al día es suficiente.
2. Consume más alimentos que contengan niacina.
La niacina es de gran ayuda para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, pudiendo también mejorar el nerviosismo, la tensión, la diarrea y la piel.
La inflamación puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. La niacina es abundante en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos de trigo integral, las semillas de sésamo, los champiñones, los cacahuetes, los frijoles mungos y el café.
3. Come más frutos secos y zanahorias.
Calentar el organismo a través de complementos alimenticios diarios, como frutos secos como nueces, semillas de sésamo, piñones y verduras de categoría F como puerros, zanahorias, coles, espinacas, etc. Frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros alimentos como carne de res y cordero, mariscos, cuatro dioses, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. son alimentos calientes. Las personas con manos y pies fríos deberían comer más.
4. Cultive el hábito de comer comida picante.
Las especias picantes como los granos de pimienta de Sichuan, la pimienta, las hojas de mostaza, el ajo, las chalotas y el curry pueden favorecer la circulación sanguínea y pueden consumirse en junto con su dieta diaria.
5. Consuma alimentos calientes con frecuencia.
Como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso, etc. , comer en invierno no sólo mantiene el calor, sino que también nutre.
El efecto en el cuerpo, manos y pies ya no puede ser el frío.