¿Existe alguna diferencia entre patata y patata? ¿Comer patatas te hará ganar peso?
El ñame es una patata.
Patata generalmente se refiere a batatas. Comer batatas adecuadamente no hará que engordes, pero puede ayudarte a perder peso y a mantenerte en forma.
La patata, también conocida como boniato, boniato, patata blanca, batata, boniato, boniato, etc., es una planta anual de la familia de las Convolvulaceae y es un alimento saludable que se puede utilizar tanto como medicina como alimento. La patata contiene fibra dietética, caroteno, vitaminas A, B, C, E y más de 10 oligoelementos como potasio, hierro, cobre, selenio y calcio. Tiene un alto valor nutricional y los nutricionistas la consideran el alimento más equilibrado para el cuidado de la salud. . El primer punto
Si comes demasiadas batatas además de las tres comidas habituales, ganarás peso. Tiene un alto contenido de almidón y azúcar. Si toma batatas como comida, no excederá la cantidad. Las batatas son ricas en almidón, fibra dietética, caroteno, vitaminas A, B, C, E, potasio, hierro y cobre. , selenio y calcio. Tiene más de 10 tipos de oligoelementos y ácido linoleico, etc. Tiene un alto valor nutricional y los nutricionistas lo consideran el alimento saludable más nutricionalmente equilibrado. Estas sustancias pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y son muy eficaces para prevenir y tratar el estreñimiento habitual en las personas mayores.
El segundo punto
Desafortunadamente, la mayoría de la gente piensa que comer batatas engordará y no se atreverá a comerlas. De hecho, por el contrario, comer batatas no solo evitará que engordes, sino que también puede ayudarte a adelgazar, mantenerte en forma, prevenir la subsalud y aliviar el estreñimiento y la desintoxicación. Cada 100 gramos de boniato fresco contiene sólo 0,2 gramos de grasa y produce 99 kcal de energía calorífica, que es aproximadamente 1/3 del arroz. Es un buen alimento bajo en grasas y calorías. Evita eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y el culturismo.
El tercer punto
Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que no se puede digerir ni absorber en los intestinos. Puede estimular los intestinos, mejorar la peristalsis, ser laxante y desintoxicante. Especialmente para el estreñimiento senil. Buen efecto curativo. Cuando coma batatas, asegúrese de cocinarlas bien al vapor. No es aconsejable comer demasiadas batatas. Las personas con humedad que bloquea el bazo y el estómago y con estancamiento de qi y acumulación de alimentos diagnosticados en la medicina tradicional china deben comer con precaución.