¿Cuál es la mejor opción para los hombres, el ejercicio o el desarrollo muscular?
Ambos métodos son ejercicios imprescindibles para una buena forma física. Mejorar diferentes funciones del cuerpo a través de diferentes métodos de ejercicio para lograr salud, longevidad y una forma corporal más perfecta.
Pero si es exclusivamente para hombres, lo mejor es hacer ejercicio. Las flexiones son la primera opción para mejorar el rendimiento sexual. Cuando completas una flexión, los músculos de tus brazos, pecho, abdomen, nalgas y piernas deben trabajar estrechamente entre sí, y los hombres solo necesitan movilizar estos músculos durante las relaciones sexuales.
Entonces, si un hombre tiene una gran capacidad para hacer flexiones, cuando adopte la dominancia masculina, su condición física será mejor, sus movimientos serán más poderosos y más duraderos.
Además, las flexiones regulares pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo a las extremidades y también desempeñar un cierto papel para ayudar a las erecciones y reducir la disfunción eréctil. En términos generales, si un hombre puede hacer 15 flexiones seguidas todos los días después de los 40 años, su condición física durante las relaciones sexuales debería estar garantizada.
Si tienes poca fuerza física, puedes comenzar con ejercicios simples, párate a 50 centímetros de la pared, usa tus brazos para empujar la pared para sostener tu cuerpo, practica 12-15 minutos cada vez, tres veces al día. A medida que aumente su fuerza física, cambie gradualmente a la posición boca abajo. Preste atención a mantener la espalda recta y apriete los glúteos y el abdomen cada vez que haga ejercicio. El número de veces aumenta de menos a más.