¿Cuáles son los síntomas del gas de la horquilla? ¿Cómo puedo hacerlo rápidamente?
2 Razones de la bifurcación 1. Antes de un ejercicio extenuante, debido a la enorme inercia del corazón, es fácil provocar desorden y dolor local en determinados órganos abdominales.
2. Trastornos respiratorios durante el ejercicio. Si no hay ritmo durante el ejercicio extenuante, lo que provoca trastornos respiratorios, romperá la coordinación de la respiración y la circulación sanguínea y provocará espasmos de los músculos respiratorios.
3. Haga ejercicio inmediatamente después de una comida. Si hace ejercicio vigorosamente inmediatamente después de una comida o de beber agua, el tracto gastrointestinal se estirará demasiado y provocará dolor.
3¿Qué debo hacer si tengo mal aliento? 1. Cambie los patrones de respiración. Si desea eliminar o impedir la respiración, puede intentar cambiar su patrón respiratorio y realizar respiraciones profundas y rítmicas. Esto le permitirá inhalar una gran cantidad de aire, satisfacer las necesidades de oxígeno durante el ejercicio y ralentizar los músculos respiratorios.
2. Respire profundamente, contenga la respiración y contraiga los músculos. Puede intentar respirar profundamente, contener la respiración y luego aliviar el dolor en ambos lados del pecho o debajo de las costillas, y luego respirar profundamente unas cuantas veces lentamente para relajar completamente los músculos respiratorios y se aliviará el espasmo. hasta cierto punto.
3. Esté preparado para las actividades. Antes de realizar ejercicios extenuantes, debe estar preparado para actividades que permitan que los músculos respiratorios se adapten gradualmente a contracciones relativamente rápidas para evitar causar convulsiones durante el ejercicio.
4. Prueba a respirar por la nariz. Cuando hagas ejercicio, especialmente cuando corras, intenta respirar por la nariz, es decir, por la boca, y mantén la boca entreabierta para evitar la sobreestimulación del aire frío.
4. Recetas populares para tratar la flema Los métodos más eficaces para tratar la flema incluyen masajes, raspados, ventosas, etc. Al masajear algunos puntos de acupuntura en el cuerpo, puede tener un buen efecto en la resolución de la flema.
Masaje terapéutico1. Use una toalla caliente para frotar el área dolorida y luego use una toalla húmeda y caliente para aplicar calor durante 3 a 5 minutos. Luego use la palma de la palma o la pulpa de los dedos para masajear suavemente el punto sensible y sus alrededores durante 3 minutos. Luego presione Zhangmen, Qimen, Dabao, Zhongshan, Riyue, Zhongfu, Shufei y Shuge durante un minuto cada uno.
2. Utilice el pulgar para mover los músculos similares al cordón espástico horizontalmente de adentro hacia afuera hasta que el cordón se vuelva suave y más pequeño.
3. Respira profundamente y contiene la respiración. Use sus puños para golpear los lados izquierdo y derecho de su pecho de arriba a abajo y luego relaje lentamente la respiración. Después de hacer esto varias veces, los músculos respiratorios se relajarán y el dolor disminuirá.
4. Cuando respiras profunda, larga y lentamente, puedes aliviar el dolor apretándolo con las manos.
5. Cuando otra persona esté masajeando, presione una mano en la zona dolorida, coloque la otra mano en la espalda y gire y frote las dos palmas al mismo tiempo.
La terapia Gua Sha consiste en utilizar un raspador inclinado a 45° para raspar el meridiano de la vejiga desde Dajue, Fengmen, Shufei, Jueyinshu, Xinshu, Shuge, Ganshu, Pishu hasta Shenshu. Luego raspe Du Vein de arriba a abajo, desde Dazhui hasta Yang. Luego raspe una sección desde el centro del canal Ren hasta el centro. Raspe Zhangmen, Qimen, Riyue, Neiguan, Zusanli y Taichong durante 2 minutos cada uno.
Terapia con ventosas 1. Método de ventosas: dibuja una copa en la zona dolorida, es decir, coloca la copa donde te duela y déjala puesta durante unos 10 minutos.
2. Método de ventosas: acuéstese boca abajo, succione y tire de las ventosas en la parte posterior, y luego empuje y tire de las ventosas a lo largo del punto Huatuo Jiaji hasta que aparezca estasis de sangre roja en la piel, generalmente de 10 a 15 minutos. . El punto Huatuo Jiaji se encuentra desde la primera vértebra torácica hasta la quinta vértebra torácica, 0,5 cun por debajo de la apófisis espinosa. El método más sencillo es empujar y tirar de las ventosas a lo largo de los lados de la columna.