Cómo hacer ppt para aliviar la presión del estudio

Siempre hay algunos estudiantes que experimentarán diversas molestias al acercarse al examen de ingreso a la escuela secundaria y al examen de ingreso a la universidad, como ansiedad, irritabilidad, insomnio, dolores de cabeza, etc. Cada uno tiene diferentes puntos de vista sobre las cosas y sus cualidades psicológicas, por lo que el grado de tensión también es diferente. Si está demasiado nervioso o estresado, afectará seriamente su aprendizaje en el período crítico final. Los siguientes son algunos métodos para aliviar el estrés y superar el malestar psicológico, solo como referencia para los candidatos:

Métodos de ventilación y liberación

El estrés y la irritabilidad se han acumulado en el corazón durante mucho tiempo. Al igual que una inundación, debes encontrar un canal para expresar tu confusión y aliviar el estrés.

Los métodos que puedes probar son:

Habla con otras personas

Encuentra una persona adecuada, como un buen amigo, un padre, un maestro o incluso un consejero escolar, y cuéntaselo. tus problemas Háblales sobre tu dolor para que al final de la conversación te sientas aliviado.

Métodos de práctica

Quizás cada uno tenga sus propias aficiones, como el baloncesto y el fútbol. Los estudiantes que realmente no tienen pasatiempos pueden correr. Puede aumentar adecuadamente la intensidad del ejercicio para desahogar su insatisfacción y resistencia al ejercicio, lo cual es una buena manera de aliviar el estrés. Sin embargo, debemos prestar atención a los métodos de ejercicio adecuados para evitar abusos encubiertos y causar daño al cuerpo. También debemos tener en cuenta las siguientes tareas de aprendizaje.

Método de transferencia forzada

Puedes tomar medidas forzadas para desviar la atención del malestar causado por el examen de acceso a la universidad y centrarte en otra cosa, como prospectos, fotografías, mascotas, etc. esperar. Aprenda a concentrarse en otras cosas además del examen para no inquietarse y tal vez se sienta inspirado por lo que sucede a su alrededor.

Técnica de Respiración Profunda

Respira profundamente unas cuantas veces para aliviar el estrés. Generalmente, las personas que están nerviosas tendrán dificultad para respirar o respiración irregular. Puedes hacer lo contrario y respirar profundamente para aliviar el estrés. Además, al respirar profundamente ingresan más moléculas de oxígeno a la sangre, lo que también puede regular los nervios del cerebro, logrando así el propósito de reducir el estrés.

Masajes para reducir el estrés

El masaje es una estupenda manera de aliviar el estrés. No es necesario buscar un masajista profesional para un masaje. Puedes hacerte un sencillo automasaje tú mismo. Si usas el pulgar para presionar tus sienes, haces ejercicios oculares, pellizcas la nuca con el pulgar y el índice y sabes masajear, también puedes pedir ayuda a tus padres.

Método de alivio de la "terapia Tang"

Me gustaría enfatizar que la "terapia de sopa" aquí no es el tipo de terapia de sopa de la vida real. La terapia con sopa aquí se refiere a algunos métodos de uso de agua caliente para aliviar el estrés. Por ejemplo, toma un baño caliente, lávate los pies con agua caliente antes de acostarte o bebe media taza de leche caliente con azúcar antes de acostarte.

Quimioterapia

Si eres un estudiante nervioso, puedes pedirle a tu médico que te recete unos comprimidos de orizanol. Las tabletas de Orizanol pueden regular los trastornos del sistema nervioso autónomo, pero es necesario consultar a un médico.