Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - Cómo reducir la grasa del vientre y los muslos, sencillo y fácil. "No hay diferencia entre la grasa del abdomen y la grasa de otras partes. Bajar de peso no se trata de dónde perder peso. La obesidad es una reducción sistémica. La grasa abdominal es igual que la de otras partes. Come menos alimentos ricos en grasas y calorías (consulte Información nutricional), el ejercicio es clave". Eso es bueno. De hecho, también siento que el efecto de pérdida de peso parcial no es muy evidente. El ejercicio parcial es la mejor manera de perder peso. Debido a que la función del ejercicio local es promover la circulación sanguínea local y ejercitar los músculos, en realidad puede tensar la piel. Si quieres moldear tu abdomen, puedes seguir los siguientes métodos: 1. Ejercicio para tu barriga. Esto es más difícil... Método 1: 1000 páginas de un libro de 32K, presiónelo sobre su abdomen y haga abdominales. El punto clave de la acción es bajar el cuerpo tan pronto como la cintura deje la colchoneta y luego repetir esta acción. Comience con unas 30 repeticiones por grupo y haga 2 grupos al día. Después de acostumbrarte, si no puedes levantarte después de cada serie (agotado), hazlo 2-3 veces al día. Sin embargo, si no prestas atención al ejercicio, te recuperarás... Método 2: Siéntate en el borde de la cama, sólo un poquito. Sujétese del borde de la cama y mantenga recta la parte superior del cuerpo. Junte las piernas hasta quedar sentado. Utilice la fuerza de su abdomen para levantar los pies, preferiblemente con los muslos pegados al abdomen. Pero es difícil de hacer al principio, pero mejorará gradualmente. Esto es muy reducido. Después de las 10, el abdomen queda muy plano. Pero me dolía el estómago cuando comencé a hacerlo, así que me acostumbré. 2. Lo mejor es no sentarse nada más terminar de comer, sino levantarse y caminar con frecuencia. Creo que todavía funciona. No sé si es un malentendido... Si comes demasiado, es posible que tu metabolismo no sea bueno y se quedará en tu cuerpo. Puedes comer algo que limpie los intestinos, como té (este es más suave y no provocará diarrea). Coma más frutas y verduras, beba más agua y lleve una dieta ligera. Ahora bebo gachas o fruta pura uno o dos días a la semana para limpiar mis intestinos. Creo que es genial. Si aún tienes tiempo, frótate la barriga con más frecuencia. Las palmas de ambas manos se superponen a 60 grados y las palmas se corresponden entre sí. Sostenga su vientre y frote firmemente en el sentido de las agujas del reloj. Bailar es bueno para adelgazar y ponerse en forma, pero no pesques durante tres días y seques la red al mismo tiempo. Solo sé más entusiasta, como el baile latino. ●La clave para hacer ejercicio para personas con piernas gruesas es 1. Haga ejercicio moderadamente. Habrá carne flácida, principalmente porque no les gusta el ejercicio, o personas que solían hacer mucho ejercicio pero de repente dejaron de hacerlo, como atletas o bailarines que dejaron de hacer ejercicio. El ejercicio moderado puede tensar los músculos y crear líneas hermosas. 2. Coma menos carne, almidón y otros alimentos básicos, y coma más frutas y verduras. Otra característica de las personas con piernas gordas es que suelen comer más alimentos básicos que guarniciones. Esta es también la principal causa de la obesidad en general. Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio comen demasiadas grasas y carbohidratos. ¡No sólo las piernas, sino también carne en muchos lugares! 3. Promueva la circulación sanguínea tomando un baño frío y caliente alternativamente. Este truco también puede eliminar las piernas hinchadas. ●La clave para que las personas con piernas fuertes estén en forma es 1. Haga ejercicio con moderación. Quizás te preguntes, ¿cuál es la diferencia entre esto y la primera regla de acrobacia del hombre de piernas gordas? no lo mismo. El ejercicio moderado es para niños activos, porque demasiado ejercicio no es necesariamente bueno a menos que desarrolle músculos desarrollados deliberadamente. Pero también he visto a mis amigos romperse los ligamentos después de jugar unos días al baloncesto. Afortunadamente, luego se recuperó. 2. Relájese un rato después del ejercicio y luego masajee suavemente sus piernas para relajar los músculos y evitar que se conviertan en patas duras de zanahoria. Esta experiencia viene de una buena amiga que ha estudiado ballet durante muchos años. Ella rompió mi impresión de bailarines comunes y corrientes con pechos planos y piernas gruesas. Tiene una figura hermosa. Se dice que después de cada baile, la maestra les pedía que se masajearan las piernas de dos en dos. 3. No cargues siempre con cosas pesadas. ¡Eso es como hacer ejercicios con pesas! ¡Hará que los músculos de tus piernas se destaquen! Entonces les pido a los niños que me ayuden a mover cosas y a tirar de un carrito cuando hago la compra. Levantar objetos pesados ​​con frecuencia también puede ejercer presión sobre la espalda. ●Consejos para entrenar piernas hinchadas 1. Consuma más alimentos ligeros. El exceso de sal es una carga para los riñones y puede provocar retención de agua en el cuerpo. Comer ensalada de brotes de alfalfa puede ayudar a eliminar el exceso de sal del organismo. Eso sí, recuerda no comer demasiado aderezo para ensaladas o aderezo Thousand Island, de lo contrario te unirás a la familia de piernas gordas. 2. Date un baño con sal. Bañarse con sales de baño es ahora muy popular. Si la sal de baño que compra tiene una textura fina, se recomienda que la use para masajear suavemente su cuerpo, lo que puede eliminar las células muertas viejas de la piel y embellecer las líneas de su cuerpo y suavizar su piel. Realmente mata dos pájaros de un tiro. 3. Sal más al aire libre y déjate sudar. Todo el mundo odia la sensación pegajosa al sudar, pero la sudoración moderada es algo saludable. Permanecer en una habitación con aire acondicionado todos los días y beber solo agua sin sudar no solo hará que tus piernas se hinchen fácilmente, sino que tu piel también se volverá más gruesa. 4. Coloca la colchoneta en alto para dormir. De hecho, los consejos mencionados anteriormente son todas buenas actitudes ante la vida y vale la pena consultarlos tanto si tienes piernas gordas como si no. En cuanto a la clasificación leve, es solo una lista de cosas a tener en cuenta en diversas situaciones, no solo esas cosas.