Métodos y funciones de alimentación saludable de los frutos secosPresentación de los métodos y funciones de alimentación saludable de los frutos secos

(1) Ayuda a eliminar los radicales libres: los frutos secos son ricos en nutrientes como vitamina B, vitamina E y ácidos grasos insaturados, que son beneficiosos para promover los antioxidantes celulares y eliminar los radicales libres, beneficiando así Belleza y belleza. (2) Bueno para los laxantes: los frutos secos son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a promover la motilidad gastrointestinal y aliviar síntomas como el estreñimiento.

(3) Beneficioso para la sangre: Los frutos secos son ricos en hierro, lo que ayuda a promover la regeneración de la hemoglobina, promoviendo así la función hematopoyética del cuerpo, previniendo y tratando eficazmente la anemia por deficiencia de hierro.

2. Cómo comer

(1) Sopa de pato con nueces

Primero lava todos los ingredientes, corta el jengibre en cubos, corta las cebolletas en gajos. , pelar las castañas de agua y reservar. Luego ponga las nueces, el pato, las castañas de agua y los champiñones en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y condimentos, luego hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine hasta que el pato esté completamente podrido.

(2) Sopa de semillas de loto y anacardos

Primero hierve los anacardos y las semillas de loto en agua, sácalos y escúrrelos. Luego, hierve los demás ingredientes en agua hasta que estén suaves y agrégalos a una licuadora hasta formar una pasta. Finalmente, revuelve el azúcar uniformemente y los anacardos y las semillas de loto estarán listos para comer.