¿Cómo mantenerse en forma?
"La teoría de la inocencia antigua de Su Wen": "La gente en la antigüedad lo sabía, aprendía el yin y el yang, armonizaba el número de movimientos, tenía una dieta moderada, vivía una vida normal y no actuaba impetuosamente , para que pudieran estar en armonía con los dioses y morir a los cien años”
El hombre sabio mantiene su cuerpo sano y se adapta al calor y al frío de las cuatro estaciones. Tenga una mente tranquila, emociones frecuentes, viva y trabaje contento, equilibre el yin y el yang, regúlese y evite la invasión de enfermedades y patógenos. Naturalmente, puede prolongar la vida. Los antiguos creían que con una atención sanitaria adecuada una persona podía vivir hasta los 120 años. "Shang Shu·Hong Fan" dijo: "La esperanza de vida es de ciento veinte años".
"Utiliza tu cerebro con diligencia para prevenir el envejecimiento". "Si quieres pensar en ello, estarás cansado". Para estar seguro, debes tener hambre y frío. "Si quieres vivir para siempre, tu estómago debe estar vacío". "Come menos y vivir hasta los noventa y nueve." Estas fórmulas para el cuidado de la salud son la sabiduría del pueblo. Resumen de la práctica.
Yuan Mu, un poeta de la dinastía Qing, dijo: "La longevidad sólo se debe a comer menos. Morir de hambre es realmente una cura".
"Inner Diámetro" dijo: "Si la forma no se mueve, la sangre no fluirá; si el flujo está estancado, todas las enfermedades pueden curarse". Por lo tanto, ejercite el Qi y la sangre y cultive el espíritu. Es mejor seguir al antepasado de las Cien Pruebas que seguir a las Cien Pruebas.
Recuerde que "dormir es una buena medicina". Organizar adecuadamente el sueño es la clave para la salud y la longevidad. Duerma lo suficiente, lleve una dieta equilibrada y haga ejercicio adecuadamente. Está reconocido por la comunidad internacional como uno de los tres principales estándares de salud.
Salud del pueblo chino: comida ligera, corazón normal, movimientos frecuentes de las extremidades, yin y yang,
A las cuatro, ajustarse la ropa. No trabajes duro, sé anímico.
Lemas de salud de los antiguos
Piensa menos en nutrir el corazón; la naturaleza indiferente nutre el qi de los riñones
No seas salvaje y nutras la columna; abstenerse de la ira y nutrir el qi del hígado;
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El sabor fino nutre el estómago; guarde las palabras para nutrir el espíritu;
Lea más para ganar coraje; estaciones para nutrir tu vitalidad.
Lema de la salud:
El cielo y la tierra no pueden vivir sin armonía.
Nadie puede vivir sin el Dios de Occidente.
Afrontar el mundo y la vida con una sonrisa tranquila.
El Tao nace de la tranquilidad, la virtud nace de la humildad, la felicidad nace de la frugalidad y la armonía nace de la armonía.
Finalmente, déjame darte dos palabras clásicas sobre el régimen de salud de Zheng Banqiao:
Verduras verdes, rábano, arroz integral, cazuela, té de crisantemo Tianshui.