Tiempo de salud de Xiao Ai

Con el envejecimiento de la población de China, cada vez más personas padecen hipertensión y la edad de las personas que padecen hipertensión también ha comenzado a ser más joven. Muchas personas alrededor de los 40 años padecen hipertensión arterial, lo que perjudica gravemente nuestra salud. Muchos accidentes cerebrovasculares son causados ​​por la presión arterial alta. Por lo tanto, para los pacientes con hipertensión, controlar la presión arterial y mantenerla en un nivel normal es crucial para prolongar la vida y mejorar la calidad de vida.

Los pacientes con presión arterial alta deben tener los siguientes tres pasatiempos, que son de gran ayuda para bajar la presión arterial:

1. Hacer ejercicio durante una hora todos los días.

El ejercicio es muy útil para controlar la presión arterial. Si a los pacientes con presión arterial alta les gusta hacer ejercicio, es muy bueno hacer ejercicio durante una hora todos los días, y cada ejercicio dura aproximadamente media hora, como Tai Chi, caminar, correr, nadar, bailar aeróbico, etc.

2. Cultivar actividades recreativas que puedan cultivar el sentimiento de la alfarería, como la piscicultura, la observación de flores o la pintura.

El estado mental y las emociones de las personas están estrechamente relacionados con los niveles de presión arterial, y los niveles de presión arterial y las emociones de los pacientes con hipertensión están aún más relacionados. Si los pacientes con presión arterial alta tienen actividades de ocio como criar pájaros y admirar flores, les permitirá cultivar su carácter moral, cultivar sus sentimientos y mantener mejor un buen estado mental y de humor, lo cual es muy útil para controlar la presión arterial.

3. Les gusta comer comida vegetariana.

La razón por la que muchas personas sufren de presión arterial alta es porque les gusta comer alimentos grasos y espesos. Si los pacientes con hipertensión arterial tienen hábitos vegetarianos, también será de ayuda para el control de la presión arterial.

En resumen, no da miedo que las personas tengan presión arterial alta, pero las complicaciones de la presión arterial alta sí dan miedo. Si puedes controlar bien tu presión arterial de alguna manera, es solo una dolencia menor que probablemente no causará daño a tu cuerpo ni afectará tu calidad de vida. Sin embargo, lo aterrador es que muchas personas no se preocupan por su presión arterial. Incluso si tienen presión arterial alta, no prestan atención a sus hábitos de vida, lo que eventualmente conduce a complicaciones de la hipertensión. Espero que los tres pasatiempos anteriores puedan ayudar a los pacientes con hipertensión a controlar su presión arterial.