El dolor de las niñas contemporáneas: ¿Por qué hago todo lo posible para adelgazar las piernas o los niños tienen piernas más delgadas?
El joven maestro lamentó que los niños de hoy no solo sean buenos maquillando, ¡sino que también tengan piernas delgadas!
Así que las chicas realmente no deberían decir que son “gordas como cerdos” porque....
Mira algunas chicas con caras pequeñas y cinturas delgadas, pero solo usan pantalones largos. faldas y pantalones anchos Pantalones de pierna, solo porque...
¡En la vida, las chicas con piernas gruesas tienen que enfrentar muchos desafíos y solo pueden decir no a los pantalones cortos y las faldas! Porque solo se puede conservar una cintura y una pierna.
Pero lo que te duele es que las personas que te rodean tienen piernas largas y delgadas, lo que hace que tus piernas sean más gruesas.
Es más, ¡estas piernas delgadas son todas de chicos!
Lo que inmediatamente es desgarrador es que
Las patas pueden considerarse como cilindros y el grosor es relativo, dependiendo principalmente del diámetro y la longitud. Si se puede alargar la longitud de la pierna, se puede adelgazar visualmente, por ejemplo con tacones altos.
Pero todos estos esfuerzos son en vano ante la longitud absoluta de las piernas... ¡porque los niños nacen con piernas largas! !
La longitud de las piernas de los hombres y mujeres chinos es aproximadamente el 58% de su altura. Como los niños son altos, la longitud absoluta de sus piernas es casi 8 cm más larga, lo que equivale a que todos los niños usen un par de tacones altos.
No hay esperanza de ganar peso, así que siempre puedes perder peso y adelgazar las piernas, ¿verdad?
El primer paso para adelgazar: cállate
Pero como mujer, aunque consuma menos calorías y haga más ejercicio, igual puede estar más gorda que los hombres, porque nacen niños ¡Con una tasa de grasa corporal más baja!
Los estudios han demostrado que las mujeres consumen más grasa durante el ejercicio que los hombres, pero su grasa corporal no disminuye.
La tasa de grasa corporal de las niñas es aproximadamente del 21% al 31%, mientras que la de los niños es sólo del 8% al 25%, y la densidad de la grasa es menor que la del músculo, lo que hace que parezca más grueso.
Incluso si hombres y mujeres pesan lo mismo, las piernas de los niños serán más largas y delgadas (después de todo, los músculos no ocupan espacio).
El género también afecta la distribución de la grasa. La grasa de las niñas tiende a acumularse en las extremidades y las nalgas.
Chicos, no se regocijen en secreto, porque es más probable que tengan grasa visceral. En lengua vernácula, es más fácil tener barriga cervecera ~
Los chicos tendrán un cuerpo bajo. Tasa de grasa entre las edades de 13 y 29 años. Probablemente en la escuela secundaria, la tasa de grasa aumentará año tras año, especialmente el nivel de grasa visceral, que es mucho más alto que el de las mujeres.
¿Has visto a alguien gordo?
Para un hombre, no importa cuán grande sea su barriga, aún puede tener un par de piernas delgadas.
Los hombres con barrigas grandes y mujeres con piernas gruesas no pueden escapar (la raza también afecta la distribución de la grasa. Los asiáticos tienen más probabilidades de acumular grasa visceral que los blancos y negros y tienen una figura en forma de manzana).
La figura de manzana de un hombre y la forma de pera de una mujer están destinadas.
No te apresures a desesperarte. Aunque los genes determinan la gordura de las piernas de las niñas, las niñas gordas también pueden superar los genes mediante esfuerzos adquiridos.
Es solo que algunas personas quieren perder demasiada grasa en sus piernas y otras quieren que los músculos de sus pantorrillas parezcan menos obvios. Debe conocer sus objetivos de adelgazamiento de piernas y hacer ejercicio de manera específica.
Si tienes exceso de grasa en las piernas, debes hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico seguido, como caminar a paso ligero o trotar.
Además del ejercicio aeróbico, comer los alimentos correspondientes también puede ayudar a reducir la grasa y el edema de las piernas. Puedes comer más alimentos que contengan vitamina E y vitamina B, como almendras, tofu, espinacas, etc.
La vitamina E puede ayudar a eliminar el edema de las piernas y promover la circulación sanguínea en las piernas humanas. La vitamina B puede promover el metabolismo e impulsar la conversión de calor.
Además, también debemos controlar la ingesta de sal en nuestra dieta diaria. Una vez que comemos demasiada sal, se acumula agua en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar edema en las piernas. La ingesta adecuada de alimentos que contienen potasio puede promover la excreción de sal.
Si quieres mejorar la condición muscular de tus gemelos, debes poner los estiramientos musculares en tu agenda. El estiramiento a largo plazo ayuda a que los músculos se transformen de cortos y gruesos a delgados. Después del estiramiento, no olvides comer algunas frutas y verduras a tiempo para complementar los oligoelementos.
No te apresures a conseguir el éxito cuando intentes adelgazar las piernas. Puede perder grasa de las piernas en la etapa inicial y luego perder músculos de las piernas mediante estiramientos y una dieta razonable en la etapa posterior.
Por último, aunque tener una figura esbelta es envidiable, no se puede adelgazar a ciegas. De todos modos, la salud es lo más importante~