Video de salud de yoga de hermanita en línea
Gracias a "Los Miserables", el mundo entero la conoce, y la figura de Anne Hathaway también es reconocida como perfecta. Sus piernas son perfectamente largas en esta foto. #summerhealthisthetime#
Muchas jóvenes practican yoga de tres minutos. Después de que los demás se rieran de mí por mi figura, me volví impulsiva y me preparé para trabajar duro. Quieren perder peso practicando yoga, pero no pueden hacerlo. A medida que pasa el tiempo, la idea de perder peso se desvanecerá y, finalmente, la pérdida de peso terminará en un fracaso. #breezeplan#
Asana 1: Postura de la paloma lateral
Si quieres practicar la línea del chaleco, puedes probar la Postura de la paloma lateral, que no solo puede entrenar los músculos abdominales, sino también También calma los músculos de las piernas. #summertoskin#
Puntos de postura: Doble y relaje las articulaciones de la cintura hacia abajo, de modo que los músculos de la cadera se asienten sobre la colchoneta, luego gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda unos 30 grados, estire el abdomen derecho y doble los brazos hacia Detrás de la cabeza, coloque el pie izquierdo sobre el brazo izquierdo.
Asana II: Variación de la Danza
A la hora de practicar posturas de danza siempre debes prestar atención porque esta postura es muy similar a la postura del caballo. Es fácil estirar los músculos si no los practicas adecuadamente.
Puntos de postura: Párate en el suelo en Pose de Montaña, luego estira la pierna izquierda de atrás hacia adelante, mientras doblas la parte superior del cuerpo hacia adelante a 90 grados, yo, tocando la pared, y agarra el pie izquierdo doblado. con tu mano izquierda.
Asana 3: Variación de media luna
Al practicar la asana de media luna, debes aprender a concentrarte en la parte posterior del abdomen, es decir, la posición de la espalda y cintura, para asegurar la práctica normal de asanas.
Puntos de postura: Doble las rodillas, luego arrodíllese sobre las pantorrillas en el suelo, luego incline la parte superior del cuerpo hacia atrás, apoye su cuerpo con el brazo izquierdo, extienda la extremidad derecha verticalmente y agarre el pie derecho con tu mano derecha.
Posición 4: Postura de la Rueda
Hoy en día, a cada vez más mujeres jóvenes les gusta estirar las piernas en el entrenamiento con ruedas, porque esto puede ejercitar y estirar aún más las piernas, haciendo que las piernas se vean completas. La cosa es más perfecta.
Puntos clave de la postura: Párate en la parte media e inferior de la estera de yoga en Mountain Pose, luego gira la cintura, dobla la parte superior del cuerpo hacia atrás y estira los brazos hacia abajo. Finalmente, estira los abdominales y estira las piernas.
Asana 5: Parada de codos.
Una señora que sabe practicar el pino perfectamente, sobre todo en los codos, debe tener una figura perfecta, igual que la señora de la foto.
Puntos clave de la postura: Mantén las manos y los codos separados, los dedos separados y colócalos verticalmente sobre la estera de yoga. Luego estira las piernas hacia arriba hasta moverlas en el aire y estirarlas verticalmente.
La razón por la que muchas jóvenes acaban practicando yoga es que no pueden perseverar, superar las dificultades y resolverlas. Ya sabes, todo requiere perseverancia para completarse, y lo mismo ocurre con el yoga para perder peso. Si quieres perder peso a través del yoga, sigue practicando y eventualmente perderás peso.
Tema de hoy: La joroba de una niña afecta su imagen. ¿Cómo corregirlo a través del yoga?
Comentarios: La apariencia de cada niña se ha convertido en una conclusión inevitable desde el día en que nació. Si queremos llegar a ser la perfección adquirida, debemos trabajar incansablemente para lograrla. Para empezar, Anne Hathaway nunca fue famosa. Si ella no hubiera trabajado duro para ser perfecta, ¿cómo podría el mundo estar donde está hoy?