Qué comer durante las primeras etapas del embarazo protegerá al feto.
Qué comer durante las primeras etapas del embarazo protegerá al feto.
El primer trimestre es cuando las mujeres embarazadas necesitan complementar su nutrición. Aquí te dejamos algunas recetas para prevenir el aborto espontáneo.
1. Gachas de ñame y sésamo
Ingredientes: 60g de arroz, 15g de ñame, 120g de sésamo negro, 200g de leche fresca, 6g de azúcar rosa, 120g de helado.
Preparación: Lavar el arroz, remojar durante 1 hora, sacar y escurrir; cortar el ñame en trozos finos; sofreír las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes, verter en una licuadora, agregar agua y leche fresca y triturar. , eliminar los residuos y conservar el jugo. Pon la olla al fuego, agrega agua y azúcar de roca, hierve y derrite, luego vierte la pulpa, revuelve lentamente, agrega el azúcar de rosa, continúa revolviendo hasta que esté cocido. Este plato tiene un sabor dulce y tiene el efecto de nutrir los riñones. Debido a que los ñames contienen una variedad de fibras que pueden promover el movimiento intestinal, también son buenos para el estómago. También puede prevenir el estreñimiento. Las semillas de sésamo también contienen muchas proteínas. Pero las mujeres embarazadas con diabetes deberían consumir menos azúcar.
2. Sopa de carpa cruciana Antai y pepitas de jengibre
Ingredientes: 1 400g de carpa cruciana, 6g de jengibre, 15% manteca de cerdo amomum, sal refinada, un poco de glutamato monosódico.
Elaboración: Quitar las escamas, las vísceras y lavar el carpín; lavar, escurrir y rallar el amomum villosum y ponerlo en las tripas del pescado; pelar el jengibre, lavarlo y cortarlo en tiras y reservar. Lavar la carne guisada, poner el pescado, agregar jengibre rallado, tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 2 horas, agregar manteca de cerdo, sal refinada y glutamato monosódico al gusto y cocinar a fuego lento un rato. Esta sopa puede calmar al feto y detener los vómitos, y aliviar los síntomas de náuseas y vómitos de las mujeres embarazadas.
Qué no comer al principio del embarazo
Muchas cosas no se pueden comer al principio del embarazo, por lo que las madres embarazadas deben prestar atención a:
Frutas no comestibles
p>El lichi y el longan pueden provocar heces secas fácilmente. Los caquis pueden causar fácilmente cálculos estomacales. La sandía, el melón, el melón y los melocotones son fáciles de provocar diarrea. La yaca y el durián pueden provocar fácilmente pérdida de apetito. El arándano fresco puede causar fácilmente hiperacidez.
No se puede comer mucho durante las primeras etapas del embarazo.
2. Nada de bebidas
Té fuerte, café, bebidas carbonatadas, bebidas frías
3. Espinacas
La gente siempre ha creído eso. La espinaca contiene Es rica en hierro y tiene el efecto de reponer la sangre, por lo que se considera una buena verdura para prevenir la anemia durante el embarazo. De hecho, las espinacas contienen mucho ácido oxálico, no mucho hierro. El ácido oxálico afecta la absorción de zinc y calcio. El contenido de calcio y zinc en el cuerpo de las mujeres embarazadas disminuye, lo que afecta el crecimiento y desarrollo del feto.
4. Espino
Las mujeres embarazadas prefieren comer alimentos ácidos y el espino se ha convertido en la fruta preferida. El espino tiene un efecto excitante sobre el útero. Comer en exceso en mujeres embarazadas provocará contracción uterina y provocará un aborto espontáneo, por lo que debe comer menos.
5. Conservas
Cierta cantidad de aditivos, como pigmentos sintéticos, aromas, conservantes, etc. , que se agrega a los alimentos enlatados durante el proceso de producción. Aunque estos aditivos tienen poco efecto en los adultos sanos, comerlos en exceso puede ser perjudicial para las mujeres embarazadas. Las vitaminas y otros nutrientes de los alimentos se han visto dañados hasta cierto punto.