Claustrofobia (espacios pequeños cerrados = miedo extremo)
En el nuevo drama, debido a los requisitos del papel, el actor Zhu Yin necesita usar maquillaje de efectos especiales y hacer un elenco de cabeza. Se aplican materiales especiales en toda la cabeza para dar forma al rostro, y la piel humana se pega al rostro capa por capa. Zhu Yin dijo que durante este proceso, se sintió como si estuviera en un espacio claustrofóbico enterrado vivo por el barro y estaba realmente asustada.
Este miedo y ansiedad a los espacios cerrados puede ser claustrofobia.
Claustrofobia, también conocida como fobia al espacio. Se refiere a un trastorno psicológico caracterizado por miedo y ansiedad a los espacios cerrados. Estos pacientes estarán extremadamente asustados o temerosos de los síntomas de pánico en situaciones cerradas como ascensores y vagones.
Cuando estos pacientes se encuentran en un espacio cerrado o pequeño, experimentarán síntomas como nerviosismo y ansiedad, taquicardia, incapacidad para respirar, palpitaciones y pánico. Estos síntomas también se verán agravados en ambientes con altas temperaturas y mala circulación de aire.
Si tienes miedo de un ambiente claustrofóbico normal, puedes hacer un juicio preliminar basado en los siguientes síntomas para determinar si tienes claustrofobia.
1. Una vez que te encuentras en una situación de miedo, es casi seguro que sentirás malestar y miedo físico y psicológico.
2. El paciente puede sentir claramente que su miedo es demasiado intenso.
3. En un espacio cerrado, la ansiedad y el dolor extremos llevarán a escapar de la psicología.
4. Estas conductas de evitación, ansiedad anticipatoria y dolor durante las mismas se han vuelto lo suficientemente graves como para interferir con la vida normal, las funciones ocupacionales y las actividades sociales del paciente.
5. Este miedo extremo duró al menos seis meses.
6. Ninguna otra enfermedad física o mental puede explicar este miedo.
Los pacientes con claustrofobia suelen ser introvertidos, tímidos e inseguros. La mayoría de ellos tuvieron la dolorosa experiencia de estar en un ambiente cerrado durante su infancia. Además, estímulos demasiado fuertes como la genética, el entorno familiar y la experiencia social también pueden provocar los síntomas correspondientes en los pacientes.
Los síntomas de miedo pueden aliviarse desde los siguientes aspectos:
1. Los pacientes deben darse a menudo consejos psicológicos positivos. Cada vez que una persona esté en un ambiente cerrado, dite en tu corazón: No tengas miedo, no pasará nada, soy valiente...etc. Y anota con un bolígrafo los motivos de tu miedo y las palabras de aliento, cierra los ojos suavemente, respira hondo y recita en silencio lo que has escrito. Si continúas con este método varias veces, el nivel de miedo se reducirá hasta cierto punto.
2. Colocar al paciente en una situación que le provoque miedo, y realizar estimulación repetida del miedo. Primero puede alentar al paciente a imaginar la escena que lo asusta, o el psiquiatra puede describirle repetidamente los detalles de la situación aterradora o puede usar un video para mostrar la situación que más asusta al paciente para profundizar su ansiedad; . Al mismo tiempo, a los pacientes no se les permite adoptar conductas de escape como llorar o cerrar los ojos.
3. El paciente se va exponiendo progresivamente a escenas que despiertan su miedo, y el grado de miedo en el entorno aumenta paso a paso. Por ejemplo, primero coloque al paciente en un espacio grande y cerrado, como un cine o una estación de metro; luego cambie la escena a un espacio más pequeño, como un autobús, una cabina de conductor o un metro, y finalmente coloque al paciente en un espacio cerrado y estrecho; espacio como un ascensor o una cabina de conductor, guiando a los pacientes paso a paso para superar su miedo.
4. Haz más ejercicio físico. El ejercicio físico regular para mejorar la fuerza y la resistencia del cuerpo también es una buena opción para mejorar directamente la aptitud física e indirectamente mejorar la calidad psicológica para resistir la claustrofobia. Los movimientos musculares que se tensan y relajan también pueden consumir adrenalina y reducir el miedo.
5. Los pacientes con claustrofobia y sus familiares deben adquirir los conocimientos de enfermería necesarios para ayudar a los pacientes a recuperarse. Los casos graves también requieren medicamentos especializados para el acondicionamiento. En circunstancias normales, siempre que los síntomas no sean graves y no afecten a su vida normal, no hay que preocuparse demasiado.