Bebés en la etapa de bebé: frutas
Mejora la inmunidad y favorece la cicatrización de heridas.
Las frutas son ricas en diversas vitaminas, minerales y fibra, que las nuevas madres necesitan con urgencia. No sólo ayudan a fortalecer nuestra inmunidad y favorecen la cicatrización de heridas, sino que también mantienen nuestra piel sana y elástica.
Evitar alimentos crudos o fríos.
En las primeras etapas del embarazo, las frutas frías como la sandía y las fresas pueden irritar nuestro estómago y provocar diarrea o dolor abdominal. ¡Así que diles adiós por ahora!
Frutas fáciles de digerir
Las frutas como el plátano, la manzana y las peras son ricas en pectina y fibra dietética, que ayudan a favorecer la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento. ¡Son nuestros buenos ayudantes!
Cuidado con las reacciones alérgicas
Si eres alérgico a determinadas frutas, como el mango, el lichi, etc., lo mejor es evitar comerlas para evitar reacciones alérgicas.
Controla la ingesta
Aunque las frutas tienen muchos beneficios, ¡no seas goloso! El consumo excesivo de fruta puede provocar niveles elevados de azúcar en sangre y aumento de peso. ¡Una o dos veces al día es suficiente!
Dieta equilibrada
Además de frutas, también conviene prestar atención a una dieta equilibrada y consumir más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Lo mejor es ajustar nuestra dieta bajo la supervisión de un médico para garantizar nuestra salud y seguridad.