Cómo hacer una lechuga deliciosa
Cómo hacer una deliciosa lechuga Ingredientes: lechuga, ajo, maicena, pollo en polvo, azúcar, salsa de ostras, salsa de soja.
Método: 1. Tenga todos los materiales listos.
2. Lavar la lechuga fresca, cortarla por la mitad, escurrirla y reservar.
3. Cortar los ajos en espuma y reservar.
4. Añade la cantidad adecuada de aceite a la olla. Cuando el aceite esté caliente añadimos el ajo picado y sofreímos.
5. Luego poner la lechuga cortada en la olla y sofreír.
6. Después de que la lechuga se ablande, agregue la cantidad adecuada de sal, agua, almidón y salsa de ostras, revuelva uniformemente, luego sáquela y cómela.
Beneficios de comer lechuga
1. Antienvejecimiento: La lechuga también es rica en vitaminas, carotenos y antioxidantes, que pueden satisfacer la función del organismo de retrasar el envejecimiento celular.
2. Pérdida de peso: La lechuga es rica en fibra dietética y vitamina C. Las principales características de estas sustancias son que pueden reducir los lípidos en sangre y ayudar a eliminar los desechos del organismo.
3. Fortalecer la función gastrointestinal: Comer lechuga regularmente puede proteger mejor la salud gastrointestinal. Estos hogares comen principalmente lechuga porque contiene una gran cantidad de vitamina B, fibra dietética y elementos minerales. Si insiste en comer, puede ayudar eficazmente a la digestión del cuerpo.
4. Desintoxicación y diuresis: La lechuga contiene un tipo especial de manitol, cuya función principal es eliminar la basura de la sangre. También es muy eficaz para limpiar los intestinos y prevenir el estreñimiento.
5. Favorecer el desarrollo infantil: La lechuga contiene una gran cantidad de elementos minerales, especialmente calcio, que pueden prevenir el raquitismo y contribuir al desarrollo óseo. Al mismo tiempo, la vitamina C también puede ayudar a mejorar la inmunidad de su bebé.
6. Ajustar el pH: Debido a que la lechuga es un alimento alcalino, otros alimentos alcalinos como los cereales y la carne pueden regular el pH en el cuerpo.
7. Prevenir el estreñimiento: Existen muchos tipos de fibra dietética. La función principal de la fibra dietética es prevenir el estreñimiento, por lo que es adecuada para que los niños coman más.
8. Reducir el colesterol: Hay una sustancia especial en los rizomas de la lechuga, que puede reducir el colesterol y mejorar la neurastenia.
¿Cómo lavar la lechuga1? Lavado con agua salada: después de lavar la lechuga comprada con agua limpia, es necesario remojarla en agua salada durante 20 minutos, porque hay muchos residuos de pesticidas y huevos de insectos en la lechuga nueva, y el agua salada puede eliminar eficazmente los residuos de pesticidas. .
2. Arroz lavado: Después de comprar lechuga fresca, lávela con agua y sumérjala en agua de lavado de arroz para eliminar huevos de insectos y pesticidas.
3. No lavar con agua caliente: Hay que tener cuidado al lavar la lechuga. No lave con agua caliente, ya que el agua caliente ablandará la lechuga y afectará su textura crujiente.
Cómo comer lechuga con salsa de ostras y lechuga al ajillo
Ingredientes: lechuga, salsa de ostras, ajo, aceite.
Método: 1. Primero lava la lechuga fresca, déjala en remojo en agua con sal durante 30 minutos, luego sácala y escúrrela.
2. Cortar los ajos en ajos picados y reservar.
3. Añade la cantidad adecuada de agua a la olla. Después de que el fuego hierva, blanquear la lechuga en la olla durante 2 minutos, retirar y escurrir.
4. Añade la cantidad adecuada de aceite a la olla. Cuando el aceite esté caliente, agregue el ajo picado y la salsa de ostras y saltee hasta que esté fragante.
5. Simplemente vierte el ajo picado frito sobre la lechuga.
Gachas de lechuga
Ingredientes: arroz, lechuga, cebolla verde picada, sal, aceite, agua.
Método: 1. Primero, lava la lechuga y el arroz. Remójalos en agua limpia durante 30 minutos.
2. Ponga el arroz remojado en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelo hervir a fuego alto, luego baje el fuego y cocínelo lentamente hasta convertirlo en papilla.
3. Luego pon la lechuga en la olla y continúa cocinando durante 2 minutos.
4. Finalmente agregue la cantidad adecuada de pimienta blanca, revuelva uniformemente, luego sáquela y cómela.
Lechuga salteada con pasta de ajo sin añadir agua
Ingredientes: lechuga, pasta de ajo, aceite de cocina, aceite.
Método: 1. Primero lava la lechuga fresca, déjala en remojo en agua con sal durante 15 minutos, sácala y escúrrela.
2. Añade la cantidad adecuada de aceite a la olla. Cuando el aceite esté caliente agrega una cantidad adecuada de ajo y lechuga, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 3 minutos, luego sácalo y cómelo.
Lechuga guisada
Ingredientes: lechuga, aceite para ensalada, sal, salsa de soja, esencia de pollo, ajo, ají seco, salsa de soja, azúcar blanca, vinagre blanco, pescado negro al vapor aceite de soja, aceite de sésamo.
Método: 1. Primero, es necesario lavar la lechuga fresca, luego remojarla en agua salada durante 20 minutos, luego sacarla y escurrirla.
2. Añade la cantidad adecuada de aceite a la olla. Cuando el aceite esté caliente, agrega los chiles rojos secos y sofríe.
3. Añade la cantidad adecuada de ajo picado, vinagre blanco, salsa de soja, esencia de pollo, azúcar y sal y mezcla bien.
4. Añade la lechuga preparada y sofríe, luego espolvorea con la cantidad adecuada de aceite de sésamo, revuelve uniformemente y sirve.
El artículo anterior ha presentado en detalle el método de introducción de la lechuga y puedes hacerlo según tus propias preferencias. Debido a que todavía hay muchos huevos y residuos de pesticidas en estas verduras, se recomienda tener cuidado al lavarlas. Espero que la introducción anterior sea útil para todos.