Integrar la salud del masaje en la vida

Cuando se trata de masajes y cuidados de la salud, mucha gente piensa que es mágico y profundo. De hecho, a juzgar por la historia del masaje, es sólo un resumen de los instintos de las personas y las leyes del cuerpo humano en el pasado.

Por ejemplo, si los antiguos se sentían incómodos con su estómago, involuntariamente lo presionaban para sentirse más cómodos. Esto es instintivo. Cuando los antiguos estaban cansados, se sentían relajados al golpearse accidentalmente la espalda. Sólo entonces llegaron a la conclusión de que masajear los puntos de acupuntura y los meridianos como el punto Shenshu y el meridiano Du puede dragar el qi y la sangre y restaurar la energía.

Masaje la salud viene de la vida. Si la gente moderna quiere promover la salud física a través del masaje, debe integrarlo en sus vidas. Hay un dicho en la antigua preservación de la salud taoísta: "Caminar, pararse, sentarse y acostarse son inseparables de esto". El "esto" aquí puede entenderse como masaje y cuidado de la salud.

Masajear antes de levantarse para mantener el Qi y la sangre fluyendo. Después de despertarse todas las mañanas, no se levante apresuradamente, porque el qi y la sangre del cuerpo aún no están completamente activos en este momento. Frótese las manos para calentarlas, tápese los ojos, luego ábralos, frótese las orejas y la cara, luego frote el pecho unas cuantas veces y empuje las manos desde las costillas hasta el abdomen tantas veces como se sienta cómodo.

Aunque estos movimientos de masaje son sencillos, son muy beneficiosos para el suave flujo del Qi y la sangre, haciendo que las personas tengan energía durante todo el día.

Durante el día, las personas también pueden aprovechar el no tener tiempo para hacer ejercicio y darse un masaje solo con sus propias manos. La atención médica general no requiere conocimientos profesionales de los puntos de acupuntura. Masajear en tu tiempo libre, aunque sea por un minuto, es muy bueno para tu cuerpo.

1. Cuando viajas en coche, puedes masajear el punto Laogong en la palma de tu mano, frotarte los dedos, masajear Neiguan y Quchi de las extremidades superiores, Zusanli, Sanyinjiao y Xuehai de las extremidades inferiores. y frota suavemente tu vientre para favorecer la digestión.

2. Al defecar, puedes masajear los puntos de acupuntura de la cabeza, el cuello y las manos; al hablar con los demás, junta las manos y masajea la boca del tigre y la eminencia tenar; >3. Al subir y bajar escaleras, utilice las partes que sobresalen de los escalones para masajear las plantas de los pies y gire los puntos Shuanghouxi en el borde de la mesa varias veces frente a la computadora. Estas acciones toman poco tiempo, pero están integradas en todos los aspectos de la vida. La persistencia a largo plazo es una gran fortuna para la salud.

El masaje antes de dormir es muy importante. En la antigüedad el masaje antes de acostarse era muy importante. Muchas personas modernas sufren a menudo de insomnio, lo que tiene mucho que ver con estados de ánimo inestables y falta de relajación física antes de acostarse. Masajea suavemente antes de acostarte, centrándote en las sensaciones físicas para relajar el cuerpo mientras alivia la tensión mental y te ayuda a conciliar el sueño.

Antes de acostarse, generalmente utilice ambas manos para masajear suavemente desde la cabeza hasta la parte inferior del abdomen. El concepto de este masaje llega hasta las plantas de los pies. Generalmente, sentirás sueño después de hacerlo diez veces y te quedarás dormido felizmente.