¡Encuentra la forma más saludable de perder peso! Siempre que sea saludable y no tenga efectos secundarios.

Después de despertarte, corre media hora o camina una hora. Trate de beber la mayor cantidad de yogur posible por la mañana y evite las comidas rápidas como el pan.

Haz una pausa de media hora después del almuerzo y sal a caminar durante una hora.

Corre durante media hora después de salir del trabajo, o camina durante una hora.

Solo puedes elegir el tipo de papilla de la noche. No cenas hasta que te acuestas. Si tienes hambre, puedes comer fruta. Sal a caminar durante una hora después de cenar.

Debes beber un vaso grande de agua hervida o enfriarla antes de comer por la mañana, al mediodía y por la noche.

Asegúrate de beber un vaso grande de vinagre de frutas mezclado con agua tibia después de tres comidas.

Decididamente no coma snacks, trate de elegir frutas con alto contenido de agua y decididamente no beba té con leche con gas.

Presta atención a los alimentos básicos, verduras y frutas de tu dieta, y no los saltes deliberadamente. Si le preocupa que comer carne le haga engordar, coma un poco de pescado; de lo contrario, su cuerpo y su nutrición no podrán seguir el ritmo. La pérdida de peso se basa en no perjudicar la salud y hay que seguirla.