Presione regularmente 4 puntos de acupuntura para ayudarlo a deshacerse del insomnio y permitirle dormir hasta el amanecer.
Los antiguos creían que "dormir y comer son tareas importantes para mantener la salud". Dormir bien puede reponer la energía del cuerpo, restaurar la energía y tiene el efecto de "nutrir el yin y nutrir el cuerpo".
Por lo tanto, un sueño de alta calidad también es un método de cuidado de la salud que no se puede ignorar en invierno. Entonces, ¿cómo podemos tener una buena calidad de sueño?
También puedes masajear los siguientes cuatro puntos de acupuntura con regularidad para ayudarte a dormir.
Tang Yinjiao
El punto Tang Yin se encuentra en la frente del cuerpo humano. A menudo se frota en el medio de las cejas. Tiene el efecto de mejorar la vista y aclarar la vista. Nariz, calmando la mente y calmando la mente. Clínicamente se utiliza principalmente para tratar el insomnio, el dolor de cabeza, la sinusitis y otras enfermedades.
El punto Tangyin se encuentra en medio de las cejas. Puedes empujar el punto Tangyin con el pulgar durante 2 a 3 minutos antes de acostarte.
Punto Zusanli
El Punto Zusanli es un gran punto de salud. Frotar los pies después de remojarlos puede nutrir el bazo y el estómago, regular el qi y la sangre y prolongar la vida.
Este punto se sitúa tres centímetros por debajo de la parte exterior de la rodilla, entre los dos tendones. Utilice los dedos izquierdo y derecho para presionar el punto Zusanli en las piernas izquierda y derecha durante 3 a 5 minutos.
Punto Sanyinjiao
Sanyinjiao está ubicado en la intersección del meridiano del bazo de Foot Taiyin, el meridiano de riñón de Foot Shaoyin y el meridiano de hígado de Foot Jueyin. Este punto tiene una amplia gama de usos, además de fortalecer el bazo y la sangre, también puede regular el hígado y los riñones. También tiene un efecto calmante y puede ayudar a conciliar el sueño.
Este punto se sitúa tres centímetros por encima del maléolo medial, en el borde posterior de la tibia. Utilice el pulgar izquierdo para masajear el punto Sanyinjiao del pie derecho y luego utilice el pulgar derecho para masajear el punto Sanyinjiao del pie izquierdo durante 3 minutos cada uno.
Punto Yongquan
El punto Yongquan es uno de los puntos de acupuntura más utilizados en el meridiano del riñón del pie Shaoyin. Está situado en la parte inferior del pie, es decir, en la depresión de delante. del pie cuando el pie está curvado, alrededor de la planta del pie. La intersección del 1/3 delantero y los 2/3 traseros de la línea que conecta la cabeza del segundo y tercer dedo metatarsiano y el talón.
Para el cuidado diario de la salud, puedes masajear los puntos Yongquan izquierdo y derecho 100 veces con las manos izquierda y derecha respectivamente.
Este artículo fue escrito por China Family Physician Magazine y coproducido por Popular Science China.