¿Cómo hacer gachas de desayuno nutritivas, sencillas y rápidas?
Herramientas/Materiales Leche, cereal nutricional instantáneo, agua
La harina de avena 01 se obtiene de la avena. La avena es un alimento bajo en azúcar y muy nutritivo que tiene efectos de pérdida de peso saludable, reduciendo el azúcar en sangre, previniendo la anemia, humectante y laxante. Utilice principalmente avena instantánea, que es cómoda, rápida y nutritiva.
Podemos preparar una bolsita de leche para su uso posterior. Como todos sabemos, la leche es rica en nutrientes, proteínas y grasas, así como en oligoelementos que necesita el cuerpo humano, entre los que el contenido de calcio es relativamente alto. Beber leche con regularidad es bueno para la salud.
Debido a que la avena contiene un alto contenido de fibra y calcio en los cereales, puede promover la motilidad gastrointestinal y promover eficazmente la excreción de toxinas en el cuerpo. Comer avena con regularidad es bueno para nosotros. Primero ponga una cantidad adecuada de agua purificada en la olla, agregue dos cucharadas de avena instantánea y deje hervir.
Al ser avena instantánea bajo agua fría, es mejor cocinarla a fuego alto. La avena instantánea también se puede preparar con agua hirviendo. Dependiendo de tu preferencia y tiempo, elige hervir o hervir el agua.
Como no me gusta beber leche entre semana, por el bien del equilibrio nutricional, siempre agrego una bolsa de leche después de cocinar la avena.
Se trata de avena con leche cocida. Vaya, puedes oler la leche y el cereal en este momento. Se siente genial tomar un plato caliente de nutritiva avena a base de leche por la mañana. La clave es ahorrar tiempo y hacerlo con unos minutos de antelación.
Si tienes bollos o pan al vapor en casa, puedes comerlos y beberlos. Si no tienes uno, puedes hervir un huevo o freír un panecillo al vapor en una sartén aparte antes de cocinar la avena. Yo mismo cocí las albóndigas al vapor. Simplemente deje la papilla en la vaporera para el desayuno.
Este es mi desayuno sencillo, rápido y nutritivo. Las gachas de avena y leche calientes, además de los dumplings de verduras al vapor, son mucho más nutritivos que la comida rápida que se compra en el exterior. Recordatorio especial: si desea utilizar avena instantánea de inmediato, no puede utilizar avena normal. La avena normal debe cocinarse durante mucho tiempo. Le dije antes a un amigo que cocino avena con leche. La avena normal que mi amigo usaba en casa no estaba bien cocida, así que le agregué leche. Como resultado, la avena se cocinó antes de estar lista.
Pon la avena con leche cocida en un bol y, según tu gusto, también puedes agregar dátiles rojos y baya de goji, que es a la vez nutritiva y deliciosa. La nutritiva papilla del desayuno está lista, dulce y deliciosa.