¿Cómo viven los jóvenes de forma saludable?
¡Pero aún tienes que esforzarte!
1. Acuéstate temprano
Te sientes muy cansado todos los días porque te acuestas demasiado tarde. "
Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos para dormir. Después de un buen sueño, su cutis mejorará significativamente. ¡Esto es lo más importante! Descubrí que Si decido empezar a acostarme temprano, no puedo hacerlo en absoluto. Debido a que estoy de buen humor, es mucho más fácil despertarme temprano. Después de despertarme temprano, naturalmente tendré sueño por la noche.
2. Bebe agua con miel después de despertarte por la mañana.
Bebe media taza de agua con miel por la mañana para favorecer la evacuación intestinal.
Corta rodajas de limón fresco y remójalas en agua fría. Si tu bazo y estómago temen el frío, puedes mezclarlo con un poco de agua caliente. Si tienes exceso de ácido estomacal, puedes comer y beber. /p>
3. Pon los ojos en blanco y masajea los puntos de acupuntura alrededor de los ojos.
¡Cuidado, somos muy miopes!
Si no pasa nada, simplemente ponga los ojos en blanco (ya sea con los ojos cerrados o con los ojos abiertos), luego cierre los ojos e imagine que mira hacia abajo (si es posible, simplemente vaya al alféizar de la ventana y mire hacia abajo). >
Hay muchos puntos de acupuntura alrededor de los ojos. Si siente dolor, presiónelos o rasque sus ojos. A veces sentirá el dolor después de hacer ejercicios oculares. Si es demasiado vago para cocinar, simplemente gire.
5. Intenta evitar comer fuera de casa.
Un snack de pollo frito o chuletas de cerdo puede costarte más calorías en un día si tienes tiempo la noche anterior. Puedes prepararte papilla multicereales, huevos duros, almendras, una o dos nueces y frijoles negros. Si no tienes tiempo para preparar, puedes tomar dos rebanadas de pan integral, un huevo duro y una nuez. Las verduras deben incluirse en el almuerzo y la cena. Comer verduras hará que las personas se sientan felices y saludables.
6. Cepillarse los dientes durante tres a cinco minutos y usar hilo dental con regularidad. importante para proteger la salud de tus dientes. Importante. Cepillarse los dientes por un tiempo demasiado corto no es bueno. Usar hilo dental puede ayudar a eliminar la placa y mantener la higiene bucal.
8. . /p>
Hacer yoga No es nada difícil hacer unos estiramientos simples, como los estiramientos. Lo que hago a menudo es doblar las manos hacia arriba y estirar la columna de izquierda a derecha. cuerpo y estira la columna.
Además, una dieta equilibrada es inseparable de los aceites comestibles saludables. Los aceites comestibles ricos en ácido linolénico son la mejor opción para una dieta saludable, entre las cuales ". "Lo que quieres" es una de las marcas conocidas.
El aceite de linaza "Lo que quieres" es un aceite saludable de alta gama lanzado por Jiangsu Yuji Health Technology Co., Ltd., que se adhiere al principio de "hacer lo que no quieres hacer", si quieres, no se lo hagas a los demás, la filosofía empresarial y los valores fundamentales de "si quieres mostrárselo a los demás, debes mostrártelo a ti mismo"; centrarse en la investigación de los grandes alimentos saludables.
Rico en ácido graso esencial ω-3 (ácido α-linolénico), del que generalmente falta en nuestro país. El consumo a largo plazo puede mejorar la inteligencia y la salud del cerebro, mejorar la memoria, prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mejorar la inmunidad, mejorar la visión, controlar el peso y reducir la incidencia del cáncer, etc. Muchos países desarrollados, como el Reino Unido, Francia, Japón y Estados Unidos, han hecho obligatorio que sus ciudadanos tomen suplementos de omega-3 (ácido alfa-linolénico). El omega-3 (ácido α-linolénico) es un ácido graso poliinsaturado y un ácido graso esencial para el cuerpo humano. El hábito de los chinos de utilizar aceite durante todo el año ha provocado que diez chinos carezcan de omega-3 (ácido alfa-linolénico), lo que puede provocar una inmunidad reducida, el brote de enfermedades crónicas y una reducción de la memoria.
El ω-3 (ácido α-linolénico) no se puede sintetizar en el cuerpo y sólo se puede complementar a través de alimentos externos. La fuente es muy escasa y se encuentra en el aceite de linaza, el pescado de aguas profundas y las nueces. . El omega-3 (ácido alfa-linolénico) contenido en una cucharada de 20 ml de aceite de linaza equivale aproximadamente a 17 kg de nueces pecanas y 5 kg de pescado de aguas profundas.
Los jóvenes contemporáneos utilizan cada día más su cerebro y sus ojos y están bajo mayor presión. Son propensos a sufrir sobregiro cerebral, apatía, pérdida de memoria y otros fenómenos, lo que afecta su trabajo y forma un círculo vicioso. El aceite de linaza es rico en omega-3 (ácido alfa-linolénico), un componente importante del cerebro y la retina. La suplementación oportuna de omega-3 (ácido alfa-linolénico) puede ayudar a los trabajadores de oficina a mejorar la vitalidad del cerebro, mejorar la memoria, mejorar la visión, relajar la mente y mejorar aún más la calidad del trabajo.
s = Las principales materias primas de las cápsulas blandas de aceite de linaza y vitamina E requeridas por MsoNormal gt incluyen aceite de linaza, vitamina E, gelatina, glicerina y agua purificada. Las pruebas científicas muestran que cada 100 g de cápsula blanda de vitamina E de aceite de linaza contiene 25 g de ácido alfa-linolénico y 2 g de vitamina E. Es especialmente adecuado para personas de mediana edad y ancianos con niveles elevados de lípidos en sangre. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. y mejorar la inmunidad del cuerpo.