Cuando era niño, estaba demasiado gordo. ¿Cómo cuidas tu cuerpo y te mantienes delgado ahora?

Primero tienes que descubrir por qué estás gordo. ¿Cuáles son las causas de la obesidad? Como dice el refrán, las personas gordas engordan bebiendo agua fría, pero no existe ninguna base científica para ello. Estar gordo significa tener exceso de grasa, lo cual está muy relacionado con la dieta. Los expertos en salud dicen ¿por qué la gente engorda? Haga dos comidas más al día y haga ejercicio dos veces menos, y su peso aumentará gradualmente. Para decirlo sin rodeos, significa comer menos y hacer más ejercicio. Comer menos no significa comer menos, sino que es una combinación nutricional. Como dice el refrán, Yang Shaohua, que habla de conversaciones cruzadas, debería saberlo, ¿verdad? Tengo setenta u ochenta años y nunca tengo suficiente para cenar. Jaja, es difícil seguir adelante. Una vez llegué a pesar más de 140 kg porque dejaba mi trabajo y no hacía ejercicio en casa. Gané más de 30 libras en unos pocos meses y luego comencé a prestar más atención al autocontrol. Mi dieta no es demasiado grasosa y ligera. El estómago de las personas gordas es más fácil de digerir y absorber. Tengo envidia.

Suele prestarse más atención a comer menos y hacer ejercicio en cada comida, y prestar atención a la hora a la que se come. No comas nada después de las 8 de la noche. Si es posible, después de cenar (80% lleno), sal a caminar para ver si puedes comer de pie, sentado o acostado. Me comí una fruta hace media hora y aprendí a comerla en el Sur. Primero bebamos la sopa, jaja.

Otra cosa que he experimentado es que se puede adelgazar, pero es muy malo para la salud. A menudo me quedo despierto hasta tarde en el trabajo, como mal y, a menudo, me salto el desayuno. Después de algunas dudas, alrededor del 1 de mayo de 2007, dije que pesaba 118 libras. A finales de 2007 pesaba 110 libras (fue muy difícil para mí perder 8 libras en unos pocos meses, por lo que no fue fácil para mí ganar 30 libras en unos meses). Soy tranquilo en casa, pero a menudo me quedo despierto hasta tarde, pero garantizo no menos de 8 horas de sueño en cualquier momento. A principios de 2009, me mantuve en 130 libras, por lo que no perdí peso deliberadamente. Luego mi trabajo se estabilizó y ya no tenía que trabajar horas extras de 9 a 5. En mi tiempo libre, a veces me gusta dar un paseo de una hora. Jaja, caminé desde el tercer anillo hasta el cuarto anillo en Beijing y regresé. Usar suéteres y pantalones en esta temporada cuesta solo 65438

De hecho, no es difícil perder peso. Hay muchas formas de adelgazar online, como comer frutas, comer un huevo a la semana, etc. No soy partidario de que el mejor enfoque sea comer menos y hacer más ejercicio.