¿Estar satisfecho con la salud mental puede prolongar la vida?
La capacidad de ajuste psicológico también se refiere a la capacidad de equilibrio psicológico. En términos generales, cuanto mayor es la presión mental que ejercen la sociedad, la familia, el estudio y el trabajo, más fácil es desequilibrar la mentalidad normal original y producir mentalidades indeseables como preocupación, depresión, soledad, melancolía e ira. Este es el principal culpable que destruye la salud física y mental de una persona. Una persona con una fuerte capacidad de adaptación psicológica puede ajustar diversas contradicciones y presiones psicológicas de diversas maneras, e incluso puede convertir esta presión en algún tipo de motivación positiva.
También podrás observar a las personas mayores sanas y longevas que te rodean. La mayoría son personas positivas y optimistas.
Por supuesto, además de la salud mental, también se relaciona con
factores genéticos, estilo de vida saludable, enfermedades y otras dimensiones.
En 1992, la Organización Mundial de la Salud anunció que entre los muchos factores que afectan la salud y la longevidad de todas las personas, el 15% depende de factores genéticos. En términos generales, si los padres viven más, sus hijos también vivirán más. Una encuesta entre centenarios en la provincia de Guangdong muestra que el 84,6% de las familias de edad avanzada viven más tiempo. Los datos muestran que cuanto mayor es una población, mayor es la tasa de longevidad de su familia.
Las enfermedades causadas por estilos de vida poco saludables son la mayor causa de muerte humana en el mundo. En los países desarrollados, entre el 70% y el 80% de las personas mueren a causa de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión y tumores. Los estilos de vida poco saludables incluyen principalmente comer demasiado aceite, demasiada sal, demasiada dulzura, beber licores fuertes, fumar mucho, anhelar disfrutar, pasar la noche en casa durante mucho tiempo y hacer menos ejercicio, e incluso apostar, darse indulgencias y abusar de las drogas.
Éste es también el concepto general de la medicina tradicional china.
En primer lugar, es cierto que una actitud optimista es beneficiosa para la salud física. Pero la satisfacción no determina si una persona vivirá una vida larga. Si quieres vivir más, debes hacer lo siguiente.
Primero, la genética. Las personas longevas generalmente tienen genes de longevidad porque sus mayores tienen genes de longevidad. Si también es portador del gen de la longevidad, podrá vivir una vida larga.
En segundo lugar, el medio ambiente. Las personas longevas generalmente viven en un entorno hermoso y tranquilo con buena calidad del aire, sin aire contaminado y sin ruidos ruidosos. Un entorno así es más propicio para la salud humana y el buen cultivo.
En tercer lugar, la dieta. Las personas que quieren vivir más tiempo necesitan una dieta regular y razonable. Por ejemplo, desayuna bien, come una cena pequeña, no pases hambre y haz una comida completa, y no comas algas cada vez que encuentres algo delicioso. Es muy importante controlar tu boca, de lo contrario ganarás peso y provocarás tres alturas. También existe una combinación de carne y verduras. La dieta no puede ser sólo vegetariana sin carne. Mientras insistas en hacer esto durante mucho tiempo, tu cuerpo se volverá cada vez más saludable y darás un paso hacia la longevidad.
Cuarto, hacer ejercicio. El ejercicio es muy necesario para recuperar la buena salud. Si desea vivir más tiempo, debe hacer ejercicio con regularidad, como trotar, caminar a paso ligero y jugar a la pelota. Recuerde, no pesque durante tres días y seque la red durante dos días. Si perseveras, vivirás una vida larga y saludable.
Quinto, exploración física periódica. Debéis tomar precauciones en todo, especialmente en vuestro propio cuerpo, y no debéis ser descuidados. Los exámenes físicos periódicos pueden cortar de raíz enfermedades menores; de lo contrario, pueden desarrollarse enfermedades graves si no se controlan durante demasiado tiempo.
En sexto lugar, duerme lo suficiente. Si quieres vivir más tiempo, no te quedes despierto hasta tarde, ten un horario regular, acuéstate temprano y levántate temprano. Esto relajará tu cuerpo y permitirá que tu cerebro descanse.
Séptimo, mentalidad. Esto es lo que llamas satisfacción. Si quieres vivir más, esto también es muy importante, siempre y cuando puedas ser optimista, de mente abierta, relajado, tranquilo y racional. Luego, combinado con los puntos anteriores, definitivamente vivirá una larga vida.
En primer lugar, debemos reconocer la longevidad. La longevidad es relativa, no absoluta.
Tiene un signo de puntuación. Desde la antigüedad se dice que las personas son raras hasta los 60 años. ¿Por qué dices eso? Porque pocas personas viven hasta los 60 años. ¿Y ahora qué? Todos los que sirven como cuadros en el gobierno central tienen más de sesenta años. En las zonas rurales, entre 70 y 80 personas todavía se dedican a la agricultura. Esto ilustra muy bien un problema, indicando que las condiciones de vida son buenas y la vida larga. Esto también demuestra que aquellos que están contentos siempre están felices.
Como dice el refrán, quien está contento siempre es feliz. Las personas mayores que están contentas no sólo serán felices, sino que también vivirán más. La "música" es la clave de la longevidad. Cómo reírse a menudo es una cuestión de calidad integral personal, pero tiene mucho que ver con la satisfacción.
Las personas codiciosas son insaciables de reputación, estatus, material y disfrute, y se convierten en psicópatas que tienen celos de los fuertes, se ríen de los débiles, buscan problemas y aburrimiento, violan las leyes de la naturaleza y dañan la salud física y mental de los demás. los demás y ellos mismos. En otras palabras, las personas mayores siempre están satisfechas, lo que está en consonancia con las leyes de la naturaleza y es beneficioso para ellos mismos.
Aprende a enfrentar tu propia realidad, diviértete mejor en la vida real, apoya tu vida con un corazón pacífico, aprecia la vida, ama más la vida y la naturaleza, ten hermosos anhelos en tus ojos, cuerpo y mente. Equilibrio natural. , mirando hacia atrás al pasado en la puesta de sol, contemplando el brillo del futuro bajo las estrellas y haciendo una transición pacífica al otro lado. El llamado: no te sientas triste por tu cara delgada en el espejo, sino como el vasto territorio de tu alma. Esa es la verdad.
"Es difícil confundirse" es el famoso lema de cuatro caracteres de Zheng Banqiao. Cuando las personas envejecen, se vuelven incapaces de hacer lo que quieren. A veces es posible que también se sientan confundidos y cierren uno o ambos ojos. Como decimos, deja que la naturaleza siga su curso, aprende a contentarte con lo que tienes y vive una larga vida.
La longevidad está determinada en gran medida por los genes. Como dice el refrán, "El destino lo determina Dios", ¡hay algo de verdad en ello!
La satisfacción en salud mental no puede afectar directamente la duración de la vida, pero sí indirectamente hasta cierto punto. ¡Esta es la importancia de la mentalidad para la salud! Muchas veces, una buena actitud promoverá la salud física, ¡y la salud física también prolongará la vida hasta cierto punto!
Así que la salud mental no puede determinar la duración de la vida, ¡pero puede afectar la duración de la vida!
La gratificación activa nunca existirá. Puedes ver más documentales sobre el mundo animal. Esto es instintivo. Por ejemplo, el AV en el disco duro de un hombre y la ropa en el guardarropa de una mujer.
La mayoría de ellos son satisfechos pasivamente y no pueden conseguirlo por mucho que lo intenten. Es mejor llamarlo "satisfacción", una especie de espíritu A Q. Sin embargo, es beneficioso y un reconocimiento objetivo de las limitaciones del mundo.