Una forma rápida de eliminar la papada
Cómo eliminar rápidamente la papada y ejercitar los músculos mandibulares
Si la función de los músculos mandibulares disminuye, provocará la flacidez de la parte anterior de la mandíbula. Al ejercitar los músculos de la mandíbula, puede lograr una línea de mandíbula suave y tonificada.
1: Boca arriba, haz puchero y mantén esta acción durante 3 a 5 segundos.
2. Los labios y el rostro vuelven lentamente a su forma original.
Puntos clave:
Realiza la acción 1 tres veces. Mientras practicas esta acción, utiliza conscientemente los músculos mandibulares. Este es el punto clave para una práctica efectiva. Primero mire la imagen para confirmar la posición de los músculos mandibulares y luego realice los movimientos lentamente.
Ejercicios que ejercitan los músculos anchos.
El platisma es un músculo que se encuentra en la parte anterior del cuello. Puede estirar los músculos desde el cuello hasta el pecho haciendo ejercicios musculares. Puede prevenir eficazmente las arrugas del cuello que revelan la edad.
1: Cuenta hasta 3, una acción por segundo. Mientras cuenta, levante lentamente la cabeza y mire hacia arriba. La cara debe estar al mismo nivel y debe estar inclinada hacia arriba. Permanezca boca arriba durante 3 a 5 segundos.
2: Cuenta hasta tres, y mientras cuentas, regresa lentamente tu cara al frente.
Puntos clave:
Es muy importante agacharse y poner al gato boca arriba para realizar estos movimientos. No se pueden estirar completamente los músculos del dorsal ancho y estirar los músculos del. la espalda mientras realiza los movimientos. Además, cuando levante la cabeza, empuje la barbilla hacia arriba, lo que puede ejercer presión sobre la barbilla de manera efectiva. Las acciones 1 ~ 2 deben repetirse cinco veces. No uses demasiada fuerza. Tome su tiempo.
Cirugía plástica en baño
Mucha gente sabe que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, de hecho, también es una buena forma de adelgazar el rostro. Puedes sentarte en la bañera y bañarte con agua a 38 grados todos los días, llegando hasta lo más profundo de tu corazón, y masajearte la cara con crema adelgazante. Además, presionar la frente con las manos, inclinar el cuello hacia atrás y hacer fricciones circulares en el cuello y la barbilla de abajo hacia arriba no solo puede eliminar la grasa, sino también reducir las líneas finas. El tiempo de remojo es de 20 minutos.
Método de ejercicio de la lengua
En la vida diaria, también puedes reducir fácilmente la papada sacando la lengua. Si sientes que esta acción es un poco poco elegante, entonces puedes elegir otro método, que consiste en usar la lengua para empujar con fuerza los dientes de la barbilla, lo que también puede tensar la piel del cuello y reducir rápidamente el tamaño de la papada.
Método de movimiento del mentón
1. Mira al frente y deja que tus manos cuelguen hacia abajo de forma natural.
2. Mantén los hombros quietos, la cintura recta y la barbilla lo más abajo posible, preferiblemente hasta tocar el pecho.
3. Regrese a la posición de la Acción 1, mantenga los hombros quietos, presione el cuello hacia atrás tanto como sea posible, permanezca durante 2-3 segundos y luego regrese a la posición de la Acción 1.
Ejercicios de levantamiento
1. Acuéstate boca arriba en la cama. Use sus hombros para sostenerlo, cuelgue la cabeza fuera del borde de la cama, luego levántela lentamente y luego bájela, repita 10 veces.
2. Sin mover los hombros, simplemente estira el cuello hacia adelante tanto como sea posible durante 6 segundos, luego baja lentamente la barbilla hacia el cuello tanto como sea posible, mantén esta acción durante 6 segundos, y luego Relájate y repite tantas veces como quieras.
Ejercicio de mentón: puedes apretar el mentón
Cierra la boca y mueve el mentón hacia la derecha tanto como sea posible.
Muévete también hacia la izquierda. Haz una serie de ocho a la vez.
¿Rechinar los dientes? Puede eliminar la laxitud del cuello y la papada.
1. Intenta abrir lentamente la boca de forma horizontal hacia el fondo y luego haz una pausa de 10 segundos.
2. Simplemente cierra la boca y rechina los dientes con fuerza, y para durante 10 segundos sin hacer fuerza. Repita el conjunto de acciones anterior 8 veces.
¿Ejercicio de lengua? Perfecciona las líneas de tu barbilla y cuello.
1. Mientras presionas tu barbilla con las yemas de los dedos, empuja la punta de la lengua y saca la lengua tanto como puedas.
2.Mientras muevas la lengua hacia la parte inferior izquierda, los músculos de la boca se endurecerán.
3. Comienza a girar hacia la derecha, girando en círculos como una serie de movimientos, y repite ocho veces.