¿Tendré dolor de espalda al principio del embarazo?
El proceso del embarazo es muy difícil para las mujeres, en las primeras etapas del embarazo, deben soportar diversas reacciones del embarazo, cada persona mostrará diferentes síntomas según su condición física, los más comunes incluyen náuseas, vómitos. y falta de energía, algunas mujeres embarazadas también pueden experimentar somnolencia, mareos, dolor de espalda, etc., lo que tiene un gran impacto en la vida de las mujeres. Entonces, ¿se producirá dolor de espalda al principio del embarazo?
¿Puede ocurrir dolor de espalda? al principio del embarazo
Es normal tener dolor de espalda al principio del embarazo y está dentro del rango normal. Esto se debe a que al comienzo del embarazo, debido a la influencia de las hormonas, las articulaciones y ligamentos se relajan, el útero se agranda, comprimiendo los tejidos y nervios de la pelvis. Debido al agrandamiento del abdomen, el centro de gravedad del cuerpo se mueve hacia atrás. Al adaptarse al equilibrio de la postura corporal, la cintura de la mujer embarazada sobresale hacia adelante, por lo que le duele la cintura.
El dolor lumbar y otros fenómenos al principio del embarazo están relacionados con una mala condición física o exceso de trabajo. Es necesario considerar la posibilidad de una amenaza de aborto. En ocasiones, no es necesario tratar el dolor leve, porque como tal. El feto crece A medida que envejece, su cintura puede soportar cada vez más, por lo que el dolor de espalda y el dolor son inevitables. Sin embargo, vale la pena señalar que si una mujer embarazada siente un dolor abdominal intenso o se acompaña de sangrado vaginal, debe hacerlo. Tenga cuidado con el embarazo ectópico.
En cuanto a los síntomas del dolor de espalda al principio del embarazo, se pueden mejorar eficazmente con un descanso adecuado, compresas calientes locales y masajes. No se requiere tratamiento médico especial si se tiene debilidad muscular severa, dolor y entumecimiento. debe buscar consejo médico rápidamente. Si desea mejorar los síntomas del dolor de espalda al principio del embarazo, debe descansar lo suficiente, hacer ejercicios prenatales y usar zapatos de tacón bajo.
Las mujeres embarazadas experimentarán una serie de síntomas en las primeras etapas del embarazo. Si la reacción es leve, no es necesario ningún tratamiento y los síntomas desaparecerán de forma natural al cabo de 3 meses. Si los síntomas de malestar al principio del embarazo son muy severos y la mujer embarazada no puede comer ni beber, debe acudir inmediatamente al hospital para comprobar si la orina es positiva para cuerpos cetónicos. Si es necesario, se le debe administrar una infusión para complementar un determinado. cantidad de glucosa, vitaminas y agua.
Cómo prevenir el dolor de espalda al inicio del embarazo
1. Ejercicio moderado durante el embarazo
A medida que el feto crece y el peso aumenta día a día, el ejercicio más adecuado para las mujeres embarazadas es caminar. Al caminar, haz lo que puedas. Al caminar, trate de caminar sobre un lugar plano para evitar caídas debido a caminos irregulares. No se recomienda subir montañas o escaleras, porque este tipo de ejercicio con pesas puede resultar muy extenuante para las mujeres embarazadas y aumentar la carga en la cintura.
2. Masajear la cintura
Las mujeres embarazadas pueden sentir molestias en la zona lumbar debido a los cambios de posición del cuerpo, pero las mujeres embarazadas no pueden someterse a fisioterapia, acupuntura ni aplicar tiritas en la cintura. cintura. El método simple es frotar las manos para calentarlas, luego superponerlas en el medio de la columna lumbar, empujarlas y frotarlas de arriba a abajo de 30 a 50 veces, hasta que se produzca una sensación de calor local, que puede reducir las molestias en la cintura. .
Existe otra forma de cerrar puños con ambas manos, enrollar y masajear alrededor de la cintura, de abajo hacia arriba, de arriba hacia abajo, repetido muchas veces. La cabeza se puede inclinar hacia adelante y hacia atrás, lo que puede relajar los músculos de la espalda baja y reducir el dolor causado por el espasmo de los músculos de la espalda baja. Si se siente cansada al realizar estos métodos, puede pedirle ayuda a su esposo, pero su esposo no debe usar demasiada fuerza al realizarlos, lo que le resulte más cómodo.
3. Controla tu peso
Un cuerpo obeso supone una gran carga para la cintura. Por lo tanto, debes prestar atención a una dieta razonable durante el embarazo, comer menos dulces y evitar beber diversos. Bebidas y evitar el consumo de diversos alimentos. Los postres, como paletas heladas, helados, café, chocolate, etc., deben consumirse en pequeñas cantidades y en comidas frecuentes para controlar el peso durante el embarazo dentro de un rango razonable, lo cual es beneficioso para la salud. la cintura.