¿Cómo puede un hombre ser más "feroz" en la cama? ¿Qué alimentos son mejores para el desempeño sexual de los hombres?
1. Alimentos nutritivos
Anne Denyer, experta de la Sociedad Británica de Nutrición, señaló: “Una dieta saludable es la mejor medicina para mantener a los hombres jóvenes, enérgicos y fuertes. Además de los dátiles frescos, los alimentos ricos en vitamina C incluyen el kiwi, las mandarinas, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc., que pueden ayudar a la secreción de la corteza suprarrenal (una hormona antiestrés) para resistir el estrés.
Hace unos días, un artículo del "Xin Min Daily News" de Singapur señalaba que los hombres deben comer adecuadamente según sus características fisiológicas para ayudar a mantener la salud física y mental.
Los tomates protegen la próstata
Los tomates. El pigmento rojo puede eliminar los radicales libres en la próstata y proteger el tejido prostático. Este carotenoide natural se encuentra principalmente en alimentos rojos como los tomates, la sandía y la toronja. Un adulto puede satisfacer la necesidad de tomate rojo del cuerpo. -200 gramos de tomates al día.
La Universidad de Harvard publicó en 1995 un informe de seguimiento a largo plazo sobre 47.000 personas que comían más de 10 porciones de tomates por semana. El riesgo de cáncer de próstata es un 45% menor. que la de una persona promedio, por lo tanto, comer al menos un tomate todos los días es una buena opción para los hombres.
Comer más ostras puede reponer energías
Después de los 24 años. La calidad y cantidad del esperma masculino disminuye. El semen masculino contiene una gran cantidad de zinc. Cuando el cuerpo tiene deficiencia de zinc, afectará la cantidad y calidad del esperma. Los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en zinc. El contenido de zinc en una ostra pequeña puede cubrir las necesidades diarias (15 mg), mejorando así el rendimiento sexual masculino.
Los alimentos ricos en zinc incluyen pescado, hígado de cerdo, carne de res, camarones, mariscos y algas. sésamo, maní, soja, productos de soja, etc.
2. Métodos de mejora
Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente, pero ¿cuántas personas pueden realmente seguirlo? Por la noche, además del ejercicio en la colchoneta, solo hay apretones en el coche y preparación de café. Sin embargo, si no quieres envejecer antes de envejecer o quieres rendir bien por la noche, ¡el ejercicio adecuado es importante! >
(1) ¡Fortalece tu corazón y tus pulmones, mantén tus deseos!
Si una mujer quiere que su pareja tenga un mejor rendimiento sexual o sea vigoroso durante las relaciones sexuales, debe animarlo a hacer más ejercicio.
Siga los consejos del médico. El ejercicio moderado, como nadar, correr y hacer ejercicio, puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea normal y mantener la mente fresca de forma natural. No me malinterpretes: normal no significa que durará. ¡Al menos puedes mantener el deseo normal!
(2) Prevenir el frío en la circulación sanguínea
¡Los hombres pueden aumentar su circulación! deseo haciendo más ejercicio, y las mujeres pueden acelerar su circulación sanguínea. ¿Cuáles son los beneficios? Por supuesto, la frigidez se puede evitar o reducir.
Múltiples informes médicos femeninos europeos y americanos señalan que las mujeres que Las mujeres que hacen ejercicio con regularidad tienen un 70% menos de probabilidades de sentir frío que las mujeres que no hacen ejercicio. Esto se debe principalmente a que la circulación sanguínea puede agudizar las respuestas nerviosas. Con el contacto físico, la excitación surge naturalmente. ¿Dónde puede haber frigidez?
(3) Una nutrición adecuada aumenta la resistencia
Tanto hombres como mujeres están acostumbrados a realizar un ejercicio adecuado y su apetito aumentará de forma natural. En este momento, necesitas ingerir suficientes nutrientes para reponer tu fuerza física.
Según algunos practicantes de la medicina china, los anacardos, los huevos y la leche fresca son los alimentos más nutritivos y más expuestos. Además, en cuanto a la dieta diaria, no es recomendable comer en exceso durante las tres comidas y se debe mantener al 70% de saciedad. Esto te hará sentir renovado y concentrado durante mucho tiempo, lo que ayudará a mejorar la excitación sexual y el placer femenino.
(4) Ejercicio excesivo y degeneración.
Aunque el ejercicio tiene muchos beneficios, los compañeros de piso no deben excederse. Una vez exagerado, será contraproducente. Asimismo, el ejercicio no puede ser excesivo. Correr o nadar con demasiada fuerza puede tensar los músculos y los huesos, lo que también puede afectar a tus compañeros de cuarto.
El ejercicio debe realizarse dentro de tus posibilidades. No todos los ejercicios son aptos para todo el mundo, como por ejemplo el levantamiento de pesas.
Si levanta demasiado peso sin entrenamiento profesional, solo dañará su cuerpo y tensará fácilmente sus músculos. Una vez que las partes importantes están dañadas, existe una alta probabilidad de causar impotencia y luego se vuelve miserable.