Ayúdame a diseñar una dieta de segunda fase de 21 días. Soy estudiante de cocina y demás, así que no puedo concentrarme en las frutas.

En el invierno seco, además de las frutas, es necesario agregar más verduras ricas en vitaminas. Sin embargo, ya sean fritas o hervidas, las calorías son demasiado altas, lo que no favorece la pérdida de peso, por lo que es mejor comer algo. que es extremadamente bajo en calorías y puede satisfacer el sabor de deliciosas guarniciones.

Pepino fresco para adelgazar:

Ingredientes: pepino, sal, pimienta, pasta de judías, azúcar, aceite de sésamo.

Bricolaje fácil:

1. Lavar el pepino, cortarlo en trozos de vitrocerámica y ponerlo en un bol.

2. Espolvorea con sal y revuelve uniformemente. Marinar durante 20 minutos.

3. Lavar los pepinos, ponerlos en un bol grande y mezclar todo el jugo puro de manera uniforme.

Efecto de pérdida de peso: el pepino es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de eliminar el calor y la desintoxicación, la diuresis y la hinchazón, calmar la sed y promover la producción de líquidos corporales. Acelera el metabolismo y es muy. beneficioso para la pérdida de peso.

Tres dietas de rábano blanco rallado fresco:

Ingredientes: rábano blanco, brotes de frijol mungo, sal, cebolla verde rallada, aceite de sésamo.

Bricolaje fácil:

1. Lavar los ingredientes, pelar y cortar el rábano blanco en trozos y cocer los brotes de soja.

2. Agrega sal a las verduras ralladas durante diez minutos, luego agrega aceite de sésamo, vinagre, jengibre y cebolla verde.

3. Remueve uniformemente y sirve.

Efecto adelgazante: El rábano blanco tiene un muy buen efecto reductor de grasa y es un buen alimento para adelgazar. Si comes rábano blanco todos los días durante un mes, se reducirá el colesterol de lipoproteínas de baja densidad en la sangre de la mayoría de las personas, previniendo así la obesidad.

Apio delicioso en la dieta:

Ingredientes: apio, pimiento morrón, pepino, cebolla verde, jengibre, sal.

Bricolaje fácil:

Lavar el apio, blanquearlo en agua hirviendo, retirar el agua, lavar el pepino y el pimiento morrón, cortarlos en rodajas con un cuchillo recto y luego cortar. Cortarlos en tiras finas, espolvorear con sal, añadir la cebolla rallada y el jengibre, mezclar bien y finalmente verter el vinagre y el aceite de sésamo.

Efecto adelgazante: El apio contiene una gran cantidad de carbonato cálcico coloidal, que es fácilmente absorbido por el organismo y previene los edemas en la parte inferior del cuerpo.

¡Encuentra un método de pérdida de peso que se adapte a ti y luego utiliza estas tres recetas para bajar de peso para mantenerte delgado!