Muchas personas no saben que estas frutas realmente pueden mantener la salud.
Plátano
Estilo de vida con sentido común:
La aparición de manchas negras en la piel del plátano indica que el plátano está completamente maduro y tiene la mejor sabor y sabor en este momento. Al mismo tiempo, los plátanos verdes contienen mucho ácido tánico, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento. Después de madurar, el contenido de ácido tánico se reduce considerablemente, por lo que cuando hay manchas negras en la piel, es el mejor momento para comer plátanos. (PD: si la pulpa también está negra y podrida, no se recomienda comerla).
Conocimientos de salud:
1. Los plátanos contienen mucha azúcar y otros nutrientes. que puede satisfacer el hambre, complementar la nutrición y la energía. En el campo deportivo, especialmente en algunas competiciones deportivas que "consumen mucho tiempo", como el baloncesto y el tenis, los jugadores suelen comer plátanos para reponer energía durante la siesta.
2. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%.
El plátano también puede ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. Alivia la irritación del ácido gástrico, etc.
4. Los plátanos también son muy eficaces para personas con insomnio o estrés emocional. Puedes comer un poco de plátano para calmarte antes de acostarte, para poder dormir mejor.
El plátano contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas, que tienen cierto efecto en la pérdida de peso. (PD: las personas obesas pueden querer comer más plátanos).
Notas:
1. Los plátanos son especialmente adecuados para personas con boca seca, boca irritable, garganta seca y dolor de garganta. heces secas, hemorroides y heces con sangre. Personas con úlceras gastrointestinales superiores (las personas que beben demasiado también pueden comer plátanos para aliviar los síntomas de la embriaguez).
El plátano no se debe consumir con el estómago vacío porque el plátano contiene más magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío provocará un aumento repentino de magnesio en el cuerpo humano, destruyendo el equilibrio de magnesio y calcio en la sangre humana, inhibiendo así el sistema cardiovascular y siendo perjudicial para la salud.
Frutas Saludables: Manzanas
Manzanas
Sentido Común de la Vida
Las manzanas son la fruta más común. Su fruto es esférico, dulce y crujiente, y rico en nutrientes. Es una de las cuatro frutas más grandes del mundo.
Conocimientos sobre la salud:
1. La manzana es un producto de belleza que no solo puede perder peso, sino que también deja la piel suave y tersa. (PD: las chicas que aman la belleza pueden comer más).
2. Las manzanas pueden reducir la presión arterial. También reduce la incidencia de presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. También puede prevenir la aparición de cáncer de pulmón.
3. La fragancia única de las manzanas puede aliviar las emociones negativas causadas por el estrés excesivo y también tiene un efecto refrescante.
5. Comer más manzanas es beneficioso para la absorción y utilización del calcio, lo que resulta beneficioso para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas.
Notas:
1. Las manzanas son especialmente adecuadas para pacientes con gastritis crónica, indigestión, estreñimiento, diarrea crónica, hipertensión, hiperlipidemia y obesidad, pacientes con cáncer, anemia y deficiencias de vitaminas. quien come. (PD: las mujeres embarazadas que comen una manzana al día pueden reducir las reacciones del embarazo).
2.
3. Las manzanas no deben consumirse junto con productos acuáticos, de lo contrario provocarán estreñimiento.
Uvas frutales saludables
Uvas
Sentido común en la vida diaria:
Las uvas son tónicos que tienen el efecto de nutrir las carencias y fortalecer el estómago. Las personas débiles y desnutridas deberían comer más uvas o pasas para ayudar a recuperar la salud, porque las uvas son ricas en glucosa y el cuerpo las absorbe fácilmente.
Conocimientos de salud:
Las propiedades antivirales y bactericidas tienen un muy buen efecto letal sobre algunos virus, lo que hace que el cuerpo humano produzca anticuerpos. (Tiene cierto efecto en el tratamiento de la neurastenia)
La belleza puede calmar y tensar la piel y retrasar el envejecimiento. Comer uvas con regularidad puede hacer que tu piel se vuelva rosada y tu cabello negro y brillante.
Comer más uvas puede reponer el qi, nutrir la sangre y fortalecer el corazón.
Diuresis e hinchazón.
Fruta saludable fresa
Fresa
Conocimientos de vida:
La fresa es rica en aminoácidos, fructosa, sacarosa, glucosa, ácido cítrico. , ácido de manzana, pectina, caroteno, vitaminas B1, B2, niacina y minerales como calcio, magnesio, fósforo, potasio y hierro. Estos nutrientes promueven el crecimiento y el desarrollo y son de gran beneficio para los ancianos y los niños. Comer algunas fresas después de una comida puede descomponer la grasa de los alimentos y promover la digestión.
Salud de la fresa:
Tiene las funciones de humedecer los pulmones y favorecer los fluidos corporales, fortalecer el bazo y el estómago, diuresis e hinchazón y antipirético. Las fresas también pueden prevenir el escorbuto.
Las fresas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitamina C, que ayuda a la digestión y tiene ciertos efectos curativos sobre la leucemia y la anemia aplásica (p.d.: es mejor consumir las fresas después de las comidas porque contienen una gran cantidad de pectina y fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, mejorar el estreñimiento y prevenir hemorroides, cáncer intestinal y otros síntomas).
Notas:
Los pacientes con exceso de flema y humedad, intestinos resbaladizos y diarrea, y pacientes con cálculos renales no deben comer demasiado.