Si te sientes débil, a menudo bebes gachas.

Hoy en día, con el rápido desarrollo de la economía social, la vida material y la vida espiritual son ricas y coloridas, pero la incidencia de la hipertensión, la diabetes, la trombosis cerebral y otras enfermedades aumenta año tras año y se vuelve más joven. Esto se debe a la popularización de los teléfonos móviles y las computadoras. La gente usa computadoras en el trabajo y juega WeChat y Tik Tok en sus teléfonos móviles después de salir del trabajo. Junto con el exceso de nutrición, los órganos del cuerpo transportan una gran cantidad de alimentos, y la meditación a largo plazo conduce a una insuficiencia de qi del corazón, a un qi y a una sangre deficientes, y a una capacidad debilitada de los órganos para transportar y transformar. Junto con estilos de vida poco saludables, como beber durante mucho tiempo y quedarse despierto hasta tarde, nuestro Qi y nuestra sangre se consumen y la función de los órganos internos se dañará con el tiempo. Por lo tanto, la falta prolongada de Qi debería atraer nuestra atención.

La deficiencia de Qi generalmente tiene tres síntomas: en primer lugar, las personas con deficiencia de Qi tienen más probabilidades de tener sobrepeso. La obesidad es hinchazón, no es real, y los músculos están flojos. En segundo lugar, las personas con deficiencia de Qi son propensas a resfriarse. porque su Qi no es sólido. En tercer lugar, las personas con deficiencia de qi son propensas a la fatiga y se cansan y se vuelven perezosas incluso después de un poco de trabajo.

La clave para la insuficiencia de energía del corazón es reponerla. En términos de reposición de qi, además del acondicionamiento de la medicina tradicional china, puedes comer más alimentos que repongan qi en tu vida, como dátiles, manzanas, batatas, calabazas, ñame, arroz, mijo, zanahorias, champiñones, etc. Estos alimentos son nutritivos, cálidos y fáciles de digerir. Las personas con deficiencia de qi no deben comer pescado ni carne grandes. Estos alimentos son demasiado nutritivos para que el cuerpo los digiera y digerirlos consumirá energía y sangre.

El mejor alimento para reponer el qi son las gachas, que son fáciles de digerir y absorber. Los cereales integrales son ricos en nutrientes y tienen el mejor efecto de reponer el Qi. Aquí hay una especie de papilla de ñame, dátiles rojos y cebada. La papilla de ñame y cebada es una papilla dulce rica en proteínas, grasas, hierro, calcio, vitamina B1 y otros nutrientes. , puede ser consumido por hombres, mujeres, jóvenes y mayores y tiene un efecto tonificante especialmente bueno para el corazón. El ñame puede ayudar a los cinco órganos internos, fortalecer los músculos y los huesos y calmar la mente; la azufaifa puede nutrir el yin y fortalecer el yang, y reponer el qi y la sangre; el agua de gránulos de arroz de cebada puede reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Los tres juntos no solo pueden reponer la deficiencia de Qi del corazón, sino también fortalecer la base de los cinco órganos internos. El método también es muy sencillo. Utilice 80 gramos de ñame, 30 gramos de semillas de coix, 7 azufaifas y 50 gramos de mijo o arroz para cocinar gachas. Pero no bebas papilla fría, ya que consume calor y daña el Qi. Si insistes en beberlo todos los días, el efecto de nutrir la mente será particularmente bueno.