Método pequeño|Método de pérdida de peso de celebridades UI UI

1. Ajusta tu dieta: IU dijo que cada vez que toma un bocado de comida, lo mastica más de 30 veces antes de tragarlo. utilizar los dientes frontales y utilizar menos o ningún diente posterior, para evitar el desarrollo de los músculos masticatorios y la hinchazón de la cara. Además, también controlará las calorías de su dieta y tratará de evitar los alimentos ricos en calorías y grasas, como la comida chatarra y la comida grasosa.

2. Persistir en el ejercicio: aunque IU no reveló su plan de ejercicio específico, enfatizó la importancia de persistir en el ejercicio, especialmente utilizando tiempo fragmentado para hacer ejercicio, como un simple estiramiento después de levantarse por la mañana. Por la noche, dé un paseo después de cenar.

3. Controle la ingesta de alimentos: IU dijo que come una manzana, dos batatas todos los días y solo bebe batidos de proteínas por la noche, con un total de calorías que no supera las 500 calorías.

4. Garantizar una ingesta adecuada de proteínas: para una buena salud, IU dijo que consumirá suficientes proteínas, como carne magra y pescado, y prestará atención a complementar la fibra dietética y las vitaminas.

Cabe señalar que estos métodos son solo de referencia. La condición física y las necesidades de pérdida de peso de cada persona son diferentes. Debe elegir el método de pérdida de peso adecuado según su situación real, prestar atención a una dieta razonable y descansar lo suficiente.