¿Cuáles son los alimentos comunes para bajar de peso? ¡Comer estos alimentos con regularidad te ayudará a perder peso rápidamente!
1. Alimento dietético
1. Limones
Contener mucho ácido cítrico puede favorecer la secreción de jugo gástrico, favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la defecación.
2. Té
Generalmente se cree que el té tiene las funciones de eliminar la untuosidad, reducir la grasa y disminuir los lípidos en sangre.
3. Vinagre
El vinagre es rico en aminoácidos, que pueden favorecer la descomposición de las grasas y el metabolismo del azúcar en el organismo.
4. La carne de conejo
Es rica en proteínas, baja en grasas y mayoritariamente en ácidos grasos insaturados, por lo que su consumo a largo plazo no provocará acumulación de grasa en el organismo.
5. Frijol rojo
Es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y puede promover la defecación.
6. Ajo
Inhibe la formación de enzimas, reduciendo así la síntesis de ácidos grasos y colesterol (la síntesis de ácidos grasos y colesterol es inseparable de la participación de las enzimas)
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7. Hongo negro
Es un alimento rico en proteínas, bajo en grasas, alto contenido en agua y muchos minerales. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer.
8. Té de hojas de loto
Usar de 50 a 100 gramos de hojas de loto frescas (25 gramos de hojas de loto secas) en lugar de té todos los días durante 3 meses puede reducir significativamente el peso.
9. Tímida
La carne de codorniz es un alimento rico en proteínas, bajo en grasas, multivitamínico y con bajo contenido en colesterol. Es una carne ideal para adelgazar.
10. Las manzanas
contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber mucha agua y ralentizar la absorción de azúcar. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.
11. El melón de invierno
tiene efecto diurético, puede eliminar líquidos y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.
12. Los pepinos
contienen ácido dicarboxílico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y suavizar las heces, y su contenido calórico también es bajo.
13. Loofah
El jabón y la mucosidad que contiene la lufa son útiles para defecar sin problemas y tienen un bajo contenido calórico. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro.
14. Rábano blanco
Contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda en la digestión y metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.
15. Algas
Alto contenido en fibra y bajo en grasas, produce saciedad con facilidad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis.
16. Puerro
Contiene rica fibra, que puede suavizar las heces, excretar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.
17. Kelp
Contiene rico en fibra y elementos inorgánicos (especialmente potasio), que tiene un efecto laxante y urinario.
2. ¿Qué tipo de té debes beber para adelgazar?
(1) Té adelgazante de limón
Este té es rentable y combina bien con muchos tés. La famosa estrella de cine coreana Kim Hee Sun perdió peso bebiendo té de limón. Hablemos primero del método. Remoja el limón en agua caliente por un rato, luego córtalo y remójalo en el agua. Si sabe mal, puedes añadir un poco de miel y beberla antes de hacer ejercicios por la noche y después de hacer ejercicios por la mañana. Obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
(2) Té verde de cebada
El té verde de cebada puede ayudar al cuerpo a descargar la humedad del cuerpo y ayudar al cuerpo a desintoxicarse bien. Es una buena opción. Primero, hierva 100 gramos de semillas de coix, unos 200 gramos de frijoles mungo y 600-800 ml de agua hasta que el agua se reduzca a la mitad, luego agregue té verde y caliente durante un minuto para apagar el fuego.
Bébelo dos o tres veces al día para eliminar fácilmente los edemas.
(3) Té verde de hoja de loto
Los compuestos aromáticos del té verde pueden disolver la grasa, convertir la turbidez en grasa y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, vitaminas B1, C y cafeína; Puede estimular la secreción de jugos gástricos, lo que es beneficioso para la digestión y la pérdida de grasa. Las catequinas del té verde tienen efectos antioxidantes, metabólicos y eliminadores de radicales libres. Pueden activar las proteínas quinasas y las enzimas lipolíticas de triglicéridos a través de múltiples funciones, reduciendo así la acumulación de células grasas y logrando la pérdida de peso.
(4) Té de dátiles con rosas
Primero prepara 500-600 cc de agua, luego junta cinco dátiles confitados y un puñado de rosas, ponlos al fuego y caliéntalos hasta que se apague el fuego. afuera . Rose tiene un muy buen efecto al calmar el hígado y aliviar la depresión, lo que puede ayudar al cuerpo a proteger el hígado, promover un nuevo metabolismo y eliminar la grasa de manera efectiva. Los dátiles pueden ayudar a aportar fibra a nuestro organismo. Si lo bebe durante mucho tiempo, puede eliminar las heces del cuerpo, garantizar el funcionamiento normal del nuevo metabolismo del cuerpo y hacer que la piel luzca más limpia y delicada.