Me siento muy deprimida e irritable después del embarazo. ¿Es esto un signo de depresión prenatal?

Durante el embarazo, el sistema corporal de una mujer embarazada cambia y sus hormonas también cambian. El malestar puede hacer que las mujeres embarazadas se sientan deprimidas y no estén interesadas en nada. La depresión temporal es comprensible, pero si permaneces en este estado durante mucho tiempo, es probable que se trate de depresión prenatal, que es un tipo de depresión persistente durante el embarazo. En este momento, las madres embarazadas deben prestar especial atención. La depresión prenatal suele presentar los siguientes tres síntomas.

1. Insomnio

A menudo encontramos que las madres embarazadas tienden a tener pensamientos aleatorios durante el embarazo, lo que les impide dormir por la noche. Si el marido no está para cuidarla y la pareja lleva mucho tiempo separada, la mujer embarazada sentirá que su marido no se preocupa lo suficiente por ella y no la quiere tanto como antes. Cada vez que me enfermo, me pregunto si el bebé no estará sano. ¿El bebé nacerá sin problemas? ¿Eres tan feo? ¿Volverá a ser como antes después de dar a luz? etc. Pensar en ello te hace sentir triste. Lo que les falta a las mujeres embarazadas en este momento es compañía, y sus familias necesitan llevarlas a visitarlas y relajarse. También puede leer libros relacionados con la crianza de los hijos y esperará con ansias el nacimiento de su bebé.

Dos movimientos lentos

Después de tener un bebé, el peso de la mujer embarazada va aumentando y el bebé está absorbiendo constantemente los nutrientes de la madre, por lo que la mujer embarazada se sentirá débil. Demasiada atención a los niños. Si te preocupas demasiado, perderás la concentración y, a menudo, harás cosas estúpidas. Por ejemplo, me quedé afuera y usé mi tarjeta de compras del supermercado como pase de autobús. Si esto sucede con frecuencia, las mujeres embarazadas deben acudir al hospital para un examen completo. Si es necesario, pueden consultar a un psicólogo para ver si se trata de depresión prenatal. En este caso, las mujeres embarazadas deben hacer menos o ninguna tarea doméstica. El exceso de trabajo les resta descanso y energía.

Tres, no quieren hacer ejercicio

Las mujeres embarazadas no quieren hacer ejercicio, solo quieren sentarse o acostarse y no les importa incluso si ganan. peso. Por lo tanto, las madres embarazadas pasan la mayor parte del tiempo comiendo o durmiendo, y duermen mucho tiempo. Sin embargo, si no hace ejercicio durante mucho tiempo, se volverá perezoso y dañará al bebé en su vientre. Es más, esto puede ser un síntoma de depresión prenatal. Por lo tanto, las familias deben animar a las mujeres embarazadas a caminar aproximadamente una hora todos los días. No sólo es beneficioso para la digestión y favorece la circulación sanguínea, sino que el estado de ánimo mejorará y el feto estará más sano.

Medidas de protección recomendadas por los médicos

1. Buscar ayuda psicológica profesional

Si una futura madre se da cuenta de que tiene tendencia a tener depresión prenatal y no puede hacerlo. autorregularse, ella necesita Para buscar ayuda psicológica profesional, puede buscar una consulta psicológica profesional de un consejero psicológico o psiquiatra.

2. Habla claro

La esencia de la depresión es que la tristeza emocional no se expresa a tiempo, por lo que si tienes emociones negativas, debes buscar a alguien con quien hablar a tiempo y decirle. lo que quieras. Si no encuentras a alguien con quien hablar, también puedes expresarlo en forma de texto, como escribir en Weibo o foros.

3. Autosugestión

Las mujeres embarazadas a menudo pueden sugerirse a sí mismas que su depresión es causada simplemente por las hormonas, de modo que sentirán menos presión psicológica al mirarse a sí mismas.

4. Enriquécete

Cuando las mujeres embarazadas no tienen nada que hacer en casa, es fácil que piensen de forma descabellada. También podrían encontrar algo que hacer por sí mismos, como arreglar flores y tomar fotografías, para que el tiempo vuele y descubran la belleza de la vida.

¿Qué mujeres embarazadas tienen más probabilidades de sufrir depresión prenatal?

1. Me gusta estar solo aturdido y no quiero hablar durante mucho tiempo. Me gusta especialmente comunicarme con mi familia en condiciones de poca luz.

2. Demasiado preocupado por el feto. Todos los días empiezo a pensar en el estado de mi feto. Cuando me comunico con miembros de la familia, el tema de discusión más común es el estado del feto y mi estado de ánimo se vuelve cada vez más pesimista.

3. Estado de ánimo anormal, similar a la depresión. De vez en cuando estoy de mal humor, de repente me siento triste y lloro. La vida se siente cada vez más desesperada y la presión aumenta.

4. Miedo repentino, colapso emocional repentino o miedo extremo cuando no hay estimulación externa.

5. Odié a mi marido durante el embarazo.