Métodos básicos para fortalecer el cuerpo, practicar Qi y fuerza interna.

Durante miles de años, los secretos de la fuerza interna y los métodos mentales en la "Biografía del Tai Chi" rara vez se han escrito. Las cosas que componen las palabras nunca pueden expresarlo. sentimientos del cuerpo y la mente y la experiencia única del cuerpo y la mente. Estos sentimientos y experiencias son los patrones cambiantes de energía interna y postura causados ​​por la introversión. Estos patrones son lo que los boxeadores llaman fuerza interna y métodos mentales. Ahora, describamos brevemente algunos de los contenidos del lugar elegido.

Soy una familia. La familia entera es uno de los reinos del Tai Chi más respetados entre las familias tradicionales de Tai Chi. Toda la familia mantiene todo el cuerpo intacto en todo momento y no se preocupa por nada. Cualquier acción debe tener un frente y un atrás, y debe haber una derecha y una izquierda. No puedes pensar sólo en un aspecto. ¿Cómo llegar a ser una familia? Los viejos maestros del Tai Chi dejaron muchos métodos. Primero, como una campana y un trípode. Ya sea que estés sentado o de pie, debes cubrir todo tu cuerpo con tu mente como una campana, para que todo tu cuerpo esté lleno de energía. En segundo lugar, la integración interna y externa. El régimen tradicional requiere movimiento de todo el cuerpo. ¿Cómo hacerlo? El método principal es tener tríadas internas y tríadas externas. La tríada interior requiere la integración orgánica de Dios y el espíritu de Dios, mientras que la tríada exterior utiliza principalmente pensamientos para conectar hombros y caderas, codos y rodillas, manos y pies. Me siento diferente si sigo pensando de esta manera, así que lo mencionaré nuevamente. Además, existen tres formas de combinar interior y exterior. En tercer lugar, prepare cinco arcos para un cuerpo. Los cinco arcos de los "Cinco arcos en un solo cuerpo" son: un arco en la columna, la punta superior del arco va desde las vértebras hasta el hueso occipital, la punta inferior del arco va desde la cola y la parte posterior del arco va desde la columna hacia el sol (este arco es más largo); un arco en las extremidades superiores, el hombro hacia la columna y las manos son la punta del arco, la articulación del codo es la parte posterior del arco; el hueso de la cadera hasta el hueso sacroilíaco y el pie son la punta del arco, y la articulación de la rodilla es la parte posterior del arco. En lugar de ser un poquito, cada punta del arco está extendida. ¿Cómo conseguir "cinco arcos en un solo cuerpo"? La clave es sustituir el cuerpo por cinco arcos.

2 Integración de aspectos internos y externos. A medida que mejora el reino del kung fu, el "tres en uno externo" y el "tres en uno interno" tienen una base, y lo interno y lo externo también deben integrarse. ¿Cómo lograr la integración interna y externa? Puedes pensar en tu cuerpo como un gran globo redondo con una cruz y líneas horizontales y verticales que se cruzan. La cruz está en el centro del círculo, al igual que tu propio punto central. Al practicar boxeo, las "cuatro puntas son planas" significa que los cuatro extremos de las líneas transversales y verticales deben estar equilibrados. Los puntos clave para la nivelación son los siguientes: la línea horizontal de la cruz marca que los hombros están planos para garantizar que el cuerpo no se incline; la línea vertical de la cruz es perpendicular a la punta Baihui y la cola, lo que puede reflejar la línea; connotación de "cuello virtual" y "cola suelta". El punto de intersección de la mira en la parte frontal de la columna torácica es el centro del cuerpo. Este es el punto clave al que se debe prestar atención al practicar Tai Chi. La combinación de lo interno y lo externo requiere la combinación de fuerza corporal e interna para poder ejercer las funciones y efectos especiales del Tai Chi. Pero esta combinación es un proceso difícil que sólo puede lograrse mediante un estudio serio y un duro entrenamiento.

3 dispersos y vacíos. Algunos profesores dijeron que la holgura es "como una torre de trece pisos apilada una encima de otra", mientras que otros compararon la holgura con "tan suelta como las cenizas". El sexto método secreto de Tai Chi enseñado por Wang Yongquan es practicar "tres globos"; este es un método secreto para practicar directamente la relajación y la ventilación. Si practicas tres globos con regularidad, gradualmente "la respiración no se estancará en todo el cuerpo" y no solo podrás sentir tus propios tres globos, sino incluso los tres globos de la otra parte (esto es solo un dios menor). Puedes utilizar estos tres globos cuando te frotes las manos. Por ejemplo, si usas tu propio globo o tus propios pensamientos para tocar el hombro o la entrepierna del oponente muy rápidamente, el oponente rebotará a una distancia más allá de tu propia fuerza. Por supuesto, la razón principal por la que practicamos tres globos ahora es por salud. ¿Cómo entrenar tres globos? Utilice el método de "modelado mental" (usando su mente para crear una imagen de tres globos) y cuando tenga la base, la sentirá naturalmente. Al principio sólo se puede imaginar (un círculo de conciencia guiado por la conciencia), luego se fortalece con Qi, y finalmente forma naturalmente un círculo difuso de "el grande no tiene nada pero el pequeño no tiene nada".