¿Qué verduras son mejores para los niños?
1. Espinacas: Ricas en hierro y vitamina C, ayudan a fortalecer la inmunidad.
2. Brócoli: Contiene ricos nutrientes, como proteínas, calcio, ácido fólico, etc. , de gran ayuda para el desarrollo de huesos y dientes.
3. Zanahorias: Ricas en vitamina A, que ayuda al desarrollo de la visión y a la salud de la piel.
4. Pimientos verdes: ricos en vitamina C, que ayuda a mejorar la inmunidad.
5. Berenjena: rica en fibra dietética, útil para la digestión.
6. Pepino: Su alto contenido en agua ayuda a mantener el equilibrio hídrico en el organismo.
7. Tomates: Son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger tu salud.
8. Repollo: Rico en calcio, hierro y vitamina K, que ayuda a la salud de los huesos y la sangre.
Las anteriores son todas muy buenas opciones y se pueden elegir según los gustos y preferencias de tu hijo.