¿Cómo mantener la autodisciplina en el fitness en casa?
Cada vez nos debatimos si ir hoy al gimnasio o si hacer ejercicio en casa. En este momento, también puedes ponerte ropa deportiva primero.
Existe un fenómeno en psicología llamado "cognición de la ropa" porque la ropa de las personas tiene un significado simbólico y puede afectar inconscientemente nuestro comportamiento.
Así que podemos usar esto para ponernos ropa deportiva cuando no queramos ir al gimnasio y nos falte motivación. Cuando te cambias de ropa, si no entrenas, desperdiciarás ropa, lo cual...
2. Observa una bomba de nitrógeno mental cada mañana.
Todo el mundo es vago a veces. En este momento, también podríamos hacer clic en un video de nuestro gurú del fitness favorito o leer tweets sobre fitness para adquirir algunos conocimientos sobre fitness. En el trabajo, mira esos...
Por supuesto, este método no se limita al fitness, sino que también se puede utilizar en muchos aspectos de nuestra vida.
3. Conoce gente con ideas afines.